| Буженина традиційна, своя лінія | 0 г |
| Салямки к пиву | 40 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 344 г |
| Молоко 1%, своя лінія | 62 г |
| Сир гауда meekpol | 33 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Подсолнечное масло | 14 г |
| Сосиски докторські фірмові, м'ясна лавка, фаворит плюс | 123 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.2 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 895 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 7.8% | 679 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 14.3% | 371 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3238 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.4 мкг | 900 мкг | 14.6% | 7.8% | 685 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.1% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.3% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 7.7% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 128.1 мг | 500 мг | 25.6% | 13.6% | 390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.766 мг | 5 мг | 15.3% | 8.1% | 653 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2.6% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.317 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 9266 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.404 мкг | 3 мкг | 13.5% | 7.2% | 743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.12 мг | 90 мг | 3.5% | 1.9% | 2885 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.075 мкг | 10 мкг | 10.8% | 5.7% | 930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.201 мг | 15 мг | 8% | 4.3% | 1249 г |
| Витамин Н, биотин | 10.573 мкг | 50 мкг | 21.1% | 11.2% | 473 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 2.467 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.263 мг | 20 мг | 11.3% | 6% | 884 г |
| Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.67 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.9% | 1816 г |
| Кальций, Ca | 43.12 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.3% | 2319 г |
| Кремний, Si | 0.888 мг | 30 мг | 3% | 1.6% | 3378 г |
| Магний, Mg | 8.79 мг | 400 мг | 2.2% | 1.2% | 4551 г |
| Натрий, Na | 293.91 мг | 1300 мг | 22.6% | 12% | 442 г |
| Сера, S | 94.62 мг | 1000 мг | 9.5% | 5% | 1057 г |
| Фосфор, P | 122.3 мг | 800 мг | 15.3% | 8.1% | 654 г |
| Хлор, Cl | 274.5 мг | 2300 мг | 11.9% | 6.3% | 838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.46 мг | 18 мг | 8.1% | 4.3% | 1233 г |
| Йод, I | 9.81 мкг | 150 мкг | 6.5% | 3.5% | 1529 г |
| Кобальт, Co | 6.094 мкг | 10 мкг | 60.9% | 32.4% | 164 г |
| Литий, Li | 4.29 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.9% | 2778 г |
| Медь, Cu | 67.04 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.6% | 1492 г |
| Молибден, Mo | 4.873 мкг | 70 мкг | 7% | 3.7% | 1436 г |
| Никель, Ni | 1.923 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17 мкг | 55 мкг | 30.9% | 16.4% | 324 г |
| Стронций, Sr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.79 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12199 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.1% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.7808 мг | 12 мг | 6.5% | 3.5% | 1537 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.479 г | ~ | |||
| Валин | 0.45 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.643 г | ~ | |||
| Лизин | 0.556 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.366 г | ~ | |||
| Треонин | 0.362 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.377 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.575 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.431 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.734 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.277 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.079 г | ~ | |||
| Пролин | 0.255 г | ~ | |||
| Серин | 0.519 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 26% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 281.77 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.296 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.142 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.689 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.812 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.912 г | min 16.8 г | 23.3% | 12.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.501 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.848 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.158 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.3% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.98 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.165 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.097 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.08 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.08 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.016 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет 120222 составляет 188,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».