| Вода | 1000 г |
| Сыр российский | 50 г |
| Картофель | 300 г |
| Морковь, красная | 20 г |
| Белый гриб | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5450 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.5% | 5067 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.8% | 4667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 5.2% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.2% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.3% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.6 мкг | 900 мкг | 4.2% | 13.6% | 2394 г |
| бета Каротин | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 11.3% | 2890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 8.4% | 3913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 16.2% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 11.7% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.122 мкг | 400 мкг | 1.3% | 4.2% | 7809 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 5.2% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.21 мг | 90 мг | 6.9% | 22.3% | 1449 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 2.3% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.168 мг | 20 мг | 5.8% | 18.8% | 1712 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.47 мг | 2500 мг | 6.1% | 19.7% | 1629 г |
| Кальций, Ca | 36.29 мг | 1000 мг | 3.6% | 11.7% | 2756 г |
| Кремний, Si | 0.001 мг | 30 мг | 3000000 г | ||
| Магний, Mg | 8.1 мг | 400 мг | 2% | 6.5% | 4938 г |
| Натрий, Na | 29.88 мг | 1300 мг | 2.3% | 7.4% | 4351 г |
| Сера, S | 18.38 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.8% | 5441 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 14.6% | 2247 г |
| Хлор, Cl | 15.14 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.3% | 15192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 4.9% | 6870 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.3% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.456 мкг | 10 мкг | 14.6% | 47.2% | 687 г |
| Марганец, Mn | 0.0576 мг | 2 мг | 2.9% | 9.4% | 3472 г |
| Медь, Cu | 32.45 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 10.4% | 3082 г |
| Молибден, Mo | 1.905 мкг | 70 мкг | 2.7% | 8.7% | 3675 г |
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 87302 г |
| Фтор, F | 78.98 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.5% | 5065 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 16.2% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.2374 мг | 12 мг | 2% | 6.5% | 5055 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырный суп составляет 30,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».