| Морковь | 490 г |
| Чеснок | 10 г |
| Кориандр молотый [Сырье и приправы] | 5 г |
| Уксус яблочный | 20 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 60 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.5 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1321 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.3% | 5846 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 14.7% | 533 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.4% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 8.2% | 952 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2903 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1672.4 мкг | 900 мкг | 185.8% | 145.7% | 54 г |
| альфа Каротин | 0.02 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 10.035 мг | 5 мг | 200.7% | 157.4% | 50 г |
| бета Криптоксантин | 0.043 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.034 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.775 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 7.77 мг | 500 мг | 1.6% | 1.3% | 6435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 3.6% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 4.7% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.606 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5259 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.35 мг | 90 мг | 4.8% | 3.8% | 2069 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.341 мг | 15 мг | 2.3% | 1.8% | 4399 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.502 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 9960 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 7.4% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9695 мг | 20 мг | 4.8% | 3.8% | 2063 г |
| Ниацин | 0.857 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.43 мг | 2500 мг | 7.1% | 5.6% | 1417 г |
| Кальций, Ca | 26.64 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.1% | 3754 г |
| Кремний, Si | 20.948 мг | 30 мг | 69.8% | 54.7% | 143 г |
| Магний, Mg | 32.75 мг | 400 мг | 8.2% | 6.4% | 1221 г |
| Натрий, Na | 18.05 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.1% | 7202 г |
| Сера, S | 6.28 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 15924 г |
| Фосфор, P | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 4.7% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 53.19 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.8% | 4324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 277.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 167.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.634 мг | 18 мг | 3.5% | 2.7% | 2839 г |
| Йод, I | 4.33 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.3% | 3464 г |
| Кобальт, Co | 1.826 мкг | 10 мкг | 18.3% | 14.4% | 548 г |
| Литий, Li | 5.068 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2113 мг | 2 мг | 10.6% | 8.3% | 947 г |
| Медь, Cu | 71.66 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 5.6% | 1395 г |
| Молибден, Mo | 17.157 мкг | 70 мкг | 24.5% | 19.2% | 408 г |
| Никель, Ni | 5.307 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.338 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 16272 г |
| Стронций, Sr | 7.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.18 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8662 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 5% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 0.3554 мг | 12 мг | 3% | 2.4% | 3376 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.611 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.261 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.498 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.157 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь по-корейски моя составляет 127,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».