| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 300 г |
| Кокосовая Мука [Ufeelgood] | 158 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 295 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 519.3 ккал | 1684 ккал | 30.8% | 5.9% | 324 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 3.4% | 576 г |
| Жиры | 47.7 г | 56 г | 85.2% | 16.4% | 117 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 0.5% | 3842 г |
| Вода | 30.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7356 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 370.6 мкг | 900 мкг | 41.2% | 7.9% | 243 г |
| Ретинол | 0.335 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 0.8% | 2304 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 1.7% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 13.5 мг | 500 мг | 2.7% | 0.5% | 3704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 0.5% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.363 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.4% | 4272 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.598 мкг | 3 мкг | 19.9% | 3.8% | 502 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.97 мкг | 10 мкг | 9.7% | 1.9% | 1031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.591 мг | 15 мг | 3.9% | 0.8% | 2538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.916 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.3% | 5459 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 0.6% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5086 мг | 20 мг | 12.5% | 2.4% | 797 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.94 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.3% | 6106 г |
| Кальций, Ca | 355.3 мг | 1000 мг | 35.5% | 6.8% | 281 г |
| Магний, Mg | 13.94 мг | 400 мг | 3.5% | 0.7% | 2869 г |
| Натрий, Na | 325.45 мг | 1300 мг | 25% | 4.8% | 399 г |
| Сера, S | 94.39 мг | 1000 мг | 9.4% | 1.8% | 1059 г |
| Фосфор, P | 206.6 мг | 800 мг | 25.8% | 5% | 387 г |
| Хлор, Cl | 497.61 мг | 2300 мг | 21.6% | 4.2% | 462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.477 мг | 18 мг | 2.7% | 0.5% | 3774 г |
| Марганец, Mn | 0.0406 мг | 2 мг | 2% | 0.4% | 4926 г |
| Медь, Cu | 20.9 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.4% | 4785 г |
| Селен, Se | 6.169 мкг | 55 мкг | 11.2% | 2.2% | 892 г |
| Фтор, F | 1.1 мкг | 4000 мкг | 363636 г | ||
| Цинк, Zn | 1.4336 мг | 12 мг | 11.9% | 2.3% | 837 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.41 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.291 г | ~ | |||
| Валин | 0.685 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.601 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.398 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.789 г | ~ | |||
| Лизин | 0.621 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.307 г | ~ | |||
| Треонин | 0.378 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.498 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.669 г | ~ | |||
| Аланин | 0.247 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.554 г | ~ | |||
| Глицин | 0.159 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.868 г | ~ | |||
| Пролин | 0.936 г | ~ | |||
| Серин | 0.49 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.55 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 30.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.465 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.365 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.437 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.242 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.41 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.032 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.116 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 12.108 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.293 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.076 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.539 г | min 16.8 г | 80.6% | 15.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.484 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.312 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.602 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.6 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырные палочки Жанна составляет 519,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».