| Салатный Микс [Белая Дача] | 50 г |
| Огурец парниковый | 72 г |
| Помидор (томат), парниковый | 86 г |
| Филе куриной грудки | 56 г |
| Яичный белок куриный (Варка) | 76 г |
| Бальзамический крем с трюфелем “just Greece” | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.2 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3991 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 19.7% | 1206 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.6% | 9333 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.8% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 5.5% | 4306 г |
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 5.9% | 3968 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 18.7% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 9.62 мг | 500 мг | 1.9% | 4.5% | 5198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 5% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.053 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 37987 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.4% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.3 мг | 90 мг | 7% | 16.6% | 1429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.691 мкг | 50 мкг | 3.4% | 8.1% | 2957 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 10.4% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8289 мг | 20 мг | 4.1% | 9.7% | 2413 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.9 мг | 2500 мг | 5.3% | 12.6% | 1895 г |
| Кальций, Ca | 7.57 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 13210 г |
| Кремний, Si | 12.272 мг | 30 мг | 40.9% | 96.9% | 244 г |
| Магний, Mg | 4.79 мг | 400 мг | 1.2% | 2.8% | 8351 г |
| Натрий, Na | 45.77 мг | 1300 мг | 3.5% | 8.3% | 2840 г |
| Сера, S | 44.51 мг | 1000 мг | 4.5% | 10.7% | 2247 г |
| Фосфор, P | 20.5 мг | 800 мг | 2.6% | 6.2% | 3902 г |
| Хлор, Cl | 56.02 мг | 2300 мг | 2.4% | 5.7% | 4106 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 3.3% | 7031 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.1% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 1.881 мкг | 10 мкг | 18.8% | 44.5% | 532 г |
| Литий, Li | 7.065 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0517 мг | 2 мг | 2.6% | 6.2% | 3868 г |
| Медь, Cu | 46.36 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 10.9% | 2157 г |
| Молибден, Mo | 2.771 мкг | 70 мкг | 4% | 9.5% | 2526 г |
| Никель, Ni | 3.169 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.465 мкг | 55 мкг | 8.1% | 19.2% | 1232 г |
| Фтор, F | 5.14 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 77821 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 10.4% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.1393 мг | 12 мг | 1.2% | 2.8% | 8615 г |
| Цирконий, Zr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
| Валин | 0.159 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лизин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.217 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.325 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.164 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с курицей и яичным белком составляет 42,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».