| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.8% | 36500 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 25 мг | 5 мг | 500% | 1250% | 20 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 9.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.8% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 12.5% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40 мг | 90 мг | 44.4% | 111% | 225 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235 мг | 2500 мг | 9.4% | 23.5% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 26.5 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.8% | 3774 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 130000 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
Энергетическая ценность помело составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».