| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Бекон ВЕЛКОМ | 180 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 20 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 640 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.3 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 904 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 4.7% | 1152 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 14.9% | 361 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.3% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6.4% | 833 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3299 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.7% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 10.84 мг | 500 мг | 2.2% | 1.2% | 4613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 2.1% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.551 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6106 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.17 мг | 90 мг | 23.5% | 12.6% | 425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 46729 г |
| Витамин К, филлохинон | 72.2 мкг | 120 мкг | 60.2% | 32.3% | 166 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7827 мг | 20 мг | 3.9% | 2.1% | 2555 г |
| Ниацин | 0.589 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.5 мг | 2500 мг | 11.6% | 6.2% | 864 г |
| Кальций, Ca | 51.74 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.8% | 1933 г |
| Кремний, Si | 51.192 мг | 30 мг | 170.6% | 91.6% | 59 г |
| Магний, Mg | 16.76 мг | 400 мг | 4.2% | 2.3% | 2387 г |
| Натрий, Na | 13.43 мг | 1300 мг | 1% | 0.5% | 9680 г |
| Сера, S | 40.48 мг | 1000 мг | 4% | 2.1% | 2470 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 2.4% | 2247 г |
| Хлор, Cl | 39.6 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 5808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 572.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 204.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.662 мг | 18 мг | 3.7% | 2% | 2719 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 3.412 мкг | 10 мкг | 34.1% | 18.3% | 293 г |
| Марганец, Mn | 0.1776 мг | 2 мг | 8.9% | 4.8% | 1126 г |
| Медь, Cu | 84.1 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.5% | 1189 г |
| Молибден, Mo | 9.6 мкг | 70 мкг | 13.7% | 7.4% | 729 г |
| Никель, Ni | 14.588 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.298 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 18456 г |
| Фтор, F | 11.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34662 г |
| Хром, Cr | 4.93 мкг | 50 мкг | 9.9% | 5.3% | 1014 г |
| Цинк, Zn | 0.4912 мг | 12 мг | 4.1% | 2.2% | 2443 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.426 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.111 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.007 г | ~ | |||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.321 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.133 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капуста с беконом составляет 186,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».