| Арахис | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 1 г |
| Вода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 544.4 ккал | 1684 ккал | 32.3% | 5.9% | 309 г |
| Белки | 25.9 г | 76 г | 34.1% | 6.3% | 293 г |
| Жиры | 44.6 г | 56 г | 79.6% | 14.6% | 126 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 0.8% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 7.3% | 250 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.73 мг | 1.5 мг | 48.7% | 8.9% | 205 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1.1% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 51.78 мг | 500 мг | 10.4% | 1.9% | 966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.743 мг | 5 мг | 34.9% | 6.4% | 287 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% | 3.2% | 583 г |
| Витамин В9, фолаты | 236.686 мкг | 400 мкг | 59.2% | 10.9% | 169 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.23 мг | 90 мг | 5.8% | 1.1% | 1721 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.961 мг | 15 мг | 66.4% | 12.2% | 151 г |
| Витамин Н, биотин | 17.258 мкг | 50 мкг | 34.5% | 6.3% | 290 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 18.6391 мг | 20 мг | 93.2% | 17.1% | 107 г |
| Ниацин | 13.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 648.93 мг | 2500 мг | 26% | 4.8% | 385 г |
| Кальций, Ca | 75.72 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.4% | 1321 г |
| Кремний, Si | 78.895 мг | 30 мг | 263% | 48.3% | 38 г |
| Магний, Mg | 179.54 мг | 400 мг | 44.9% | 8.2% | 223 г |
| Натрий, Na | 99.04 мг | 1300 мг | 7.6% | 1.4% | 1313 г |
| Сера, S | 83.21 мг | 1000 мг | 8.3% | 1.5% | 1202 г |
| Фосфор, P | 345.3 мг | 800 мг | 43.2% | 7.9% | 232 г |
| Хлор, Cl | 156.21 мг | 2300 мг | 6.8% | 1.2% | 1472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1479.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 197.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 167.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.937 мг | 18 мг | 27.4% | 5% | 365 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 6.686 мкг | 10 мкг | 66.9% | 12.3% | 150 г |
| Литий, Li | 10.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9078 мг | 2 мг | 95.4% | 17.5% | 105 г |
| Медь, Cu | 1128.75 мкг | 1000 мкг | 112.9% | 20.7% | 89 г |
| Молибден, Mo | 11.673 мкг | 70 мкг | 16.7% | 3.1% | 600 г |
| Никель, Ni | 9.517 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.101 мкг | 55 мкг | 12.9% | 2.4% | 775 г |
| Стронций, Sr | 197.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 44.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.73 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.4% | 4409 г |
| Хром, Cr | 9.57 мкг | 50 мкг | 19.1% | 3.5% | 522 г |
| Цинк, Zn | 3.226 мг | 12 мг | 26.9% | 4.9% | 372 г |
| Цирконий, Zr | 71.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.621 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.408 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.934 г | ~ | |||
| Валин | 1.23 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.618 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.891 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.739 г | ~ | |||
| Лизин | 0.926 г | ~ | |||
| Метионин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.611 г | ~ | |||
| Треонин | 0.734 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.281 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.324 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.357 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 17.537 г | ~ | |||
| Аланин | 1.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.627 г | ~ | |||
| Глицин | 1.499 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.963 г | ~ | |||
| Пролин | 1.18 г | ~ | |||
| Серин | 1.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.323 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 128.205 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.734 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.479 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.69 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.085 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.099 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.034 г | min 16.8 г | 113.3% | 20.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.54 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.493 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.99 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.793 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста арахисовая составляет 544,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».