| Вода водопроводная питьевая | 1074 г |
| Картофель (Варка без слива) | 144 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 69 г |
| Морковь (Пассерование) | 37 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 7 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 32 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Укроп (Варка без слива) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Горошек зеленый свежий (Варка) | 148 г |
| Кукуруза сахарная желтая, свежая | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4274 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.1% | 6333 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.8% | 4308 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 6.6% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.9% | 2857 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 9.9% | 2548 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 19.8% | 1286 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.45 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 20.6% | 1235 г |
| бета Криптоксантин | 3.099 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.044 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.049 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.3% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 9.02 мг | 500 мг | 1.8% | 4.6% | 5543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 7.1% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 6.9% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.949 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.8% | 13564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.49 мг | 90 мг | 5% | 12.7% | 2004 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.697 мг | 15 мг | 4.6% | 11.7% | 2152 г |
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.3% | 7463 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 9.1% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6445 мг | 20 мг | 3.2% | 8.1% | 3103 г |
| Ниацин | 0.387 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.24 мг | 2500 мг | 4.9% | 12.4% | 2045 г |
| Кальций, Ca | 16.61 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.3% | 6020 г |
| Кремний, Si | 6.427 мг | 30 мг | 21.4% | 54.3% | 467 г |
| Магний, Mg | 12.25 мг | 400 мг | 3.1% | 7.9% | 3265 г |
| Натрий, Na | 432.61 мг | 1300 мг | 33.3% | 84.5% | 301 г |
| Сера, S | 16.77 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.3% | 5963 г |
| Фосфор, P | 30.5 мг | 800 мг | 3.8% | 9.6% | 2623 г |
| Хлор, Cl | 673.24 мг | 2300 мг | 29.3% | 74.4% | 342 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 5.3% | 4865 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 1.404 мкг | 10 мкг | 14% | 35.5% | 712 г |
| Литий, Li | 5.063 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1312 мг | 2 мг | 6.6% | 16.8% | 1524 г |
| Медь, Cu | 74.34 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 18.8% | 1345 г |
| Молибден, Mo | 4.797 мкг | 70 мкг | 6.9% | 17.5% | 1459 г |
| Никель, Ni | 7.236 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.387 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.8% | 14212 г |
| Стронций, Sr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.68 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.1% | 6382 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 6.3% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.2322 мг | 12 мг | 1.9% | 4.8% | 5168 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.883 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 26.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.98 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.203 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.471 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.019 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.188 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.343 г | min 16.8 г | 2% | 5.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.321 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.514 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.467 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик Вкуснейшен составляет 39,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».