| Яичный белок куриный (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 548.5 ккал | 1684 ккал | 32.6% | 5.9% | 307 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2% | 938 г |
| Жиры | 43.1 г | 56 г | 77% | 14% | 130 г |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 2.4% | 768 г |
| Углеводы (общие) | 16.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.9 г | 20 г | 54.5% | 9.9% | 183 г |
| Вода | 7.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 28772 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 2.7% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 26.69 мг | 500 мг | 5.3% | 1% | 1873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 2.2% | 816 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 1.9% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.293 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.3% | 6356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 0.4% | 5119 г |
| Витамин Н, биотин | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 0.8% | 2232 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.302 мг | 20 мг | 6.5% | 1.2% | 1536 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.37 мг | 2500 мг | 16.5% | 3% | 605 г |
| Кальций, Ca | 21.37 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.4% | 4679 г |
| Магний, Mg | 63 мг | 400 мг | 15.8% | 2.9% | 635 г |
| Натрий, Na | 87.9 мг | 1300 мг | 6.8% | 1.2% | 1479 г |
| Сера, S | 105.7 мг | 1000 мг | 10.6% | 1.9% | 946 г |
| Фосфор, P | 146.3 мг | 800 мг | 18.3% | 3.3% | 547 г |
| Хлор, Cl | 57.33 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.5% | 4012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.333 мг | 18 мг | 13% | 2.4% | 772 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.6% | 3003 г |
| Марганец, Mn | 1.8323 мг | 2 мг | 91.6% | 16.7% | 109 г |
| Медь, Cu | 548 мкг | 1000 мкг | 54.8% | 10% | 182 г |
| Молибден, Mo | 1.333 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.3% | 5251 г |
| Селен, Se | 18.6 мкг | 55 мкг | 33.8% | 6.2% | 296 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 1.417 мг | 12 мг | 11.8% | 2.2% | 847 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.96 г | ~ | |||
| Валин | 0.525 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.189 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.39 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.647 г | ~ | |||
| Лизин | 0.429 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.327 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.456 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.465 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.785 г | ~ | |||
| Глицин | 0.347 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.553 г | ~ | |||
| Пролин | 0.323 г | ~ | |||
| Серин | 0.491 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 38.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.245 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 3.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 2.395 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 19.083 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 7.535 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.646 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.227 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.83 г | min 16.8 г | 10.9% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.83 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.471 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.471 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосанка составляет 548,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».