| Макароны из муки высшего сорта, яичные | 55 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Морковь | 90 г |
| Чеснок | 10 г |
| Сметана 10% жирности | 40 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 30 г |
В салатник выложить майонез и сметану. Размять сухую вермишель и всыпать в смесь майонеза и сметаны. Присыпать специями из пакетика к вермишели,перемешать. Яйца натереть на крупной терке, морковь-на корейской,чеснок выдавить через пресс. Всё добавить к вермишели и перемешать. Дать настояться 30-40 минут.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.7 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 843 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.9% | 1288 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 10.1% | 496 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 4.2% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5% | 1000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 717.1 мкг | 900 мкг | 79.7% | 39.9% | 126 г |
| бета Каротин | 3.944 мг | 5 мг | 78.9% | 39.5% | 127 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 4% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 66.08 мг | 500 мг | 13.2% | 6.6% | 757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 5% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 3.4% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.964 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.3% | 4014 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 2.6% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.07 мг | 90 мг | 2.3% | 1.2% | 4348 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.1% | 2457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.867 мг | 15 мг | 25.8% | 12.9% | 388 г |
| Витамин Н, биотин | 4.216 мкг | 50 мкг | 8.4% | 4.2% | 1186 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 1.9% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9273 мг | 20 мг | 9.6% | 4.8% | 1038 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.95 мг | 2500 мг | 6% | 3% | 1678 г |
| Кальций, Ca | 46.87 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.4% | 2134 г |
| Кремний, Si | 0.8 мг | 30 мг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Магний, Mg | 21.98 мг | 400 мг | 5.5% | 2.8% | 1820 г |
| Натрий, Na | 97.95 мг | 1300 мг | 7.5% | 3.8% | 1327 г |
| Сера, S | 52.09 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.6% | 1920 г |
| Фосфор, P | 92.7 мг | 800 мг | 11.6% | 5.8% | 863 г |
| Хлор, Cl | 74.35 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.6% | 3093 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.282 мг | 18 мг | 7.1% | 3.6% | 1404 г |
| Йод, I | 6.92 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.3% | 2168 г |
| Кобальт, Co | 3.164 мкг | 10 мкг | 31.6% | 15.8% | 316 г |
| Марганец, Mn | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 5.4% | 926 г |
| Медь, Cu | 188.91 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 9.5% | 529 г |
| Молибден, Mo | 10.884 мкг | 70 мкг | 15.5% | 7.8% | 643 г |
| Селен, Se | 6.356 мкг | 55 мкг | 11.6% | 5.8% | 865 г |
| Фтор, F | 34.64 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11547 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.2% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.5465 мг | 12 мг | 4.6% | 2.3% | 2196 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат морковный с вермишелью б/п (копия) составляет 199,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».