| Сыр голландский, круглый | 300 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Чеснок, порошок | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.4 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 5.6% | 500 г |
| Жиры | 28.8 г | 56 г | 51.4% | 14.5% | 194 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 1.1% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5286 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 496.5 мкг | 900 мкг | 55.2% | 15.5% | 181 г |
| бета Каротин | 2.269 мг | 5 мг | 45.4% | 12.8% | 220 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.3% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 3.8% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 8.74 мг | 500 мг | 1.7% | 0.5% | 5721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 3.2% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.273 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.2% | 2458 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.764 мкг | 3 мкг | 25.5% | 7.2% | 393 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 0.5% | 6429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.545 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.5% | 1835 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.915 мг | 15 мг | 39.4% | 11.1% | 254 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7451 мг | 20 мг | 18.7% | 5.3% | 534 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.55 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.3% | 1228 г |
| Кальций, Ca | 552.64 мг | 1000 мг | 55.3% | 15.6% | 181 г |
| Магний, Mg | 43.55 мг | 400 мг | 10.9% | 3.1% | 918 г |
| Натрий, Na | 647.09 мг | 1300 мг | 49.8% | 14% | 201 г |
| Сера, S | 130.36 мг | 1000 мг | 13% | 3.7% | 767 г |
| Фосфор, P | 373.8 мг | 800 мг | 46.7% | 13.1% | 214 г |
| Хлор, Cl | 11.45 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.205 мг | 18 мг | 6.7% | 1.9% | 1494 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.364 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1% | 2747 г |
| Марганец, Mn | 0.1799 мг | 2 мг | 9% | 2.5% | 1112 г |
| Медь, Cu | 101.18 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 2.8% | 988 г |
| Молибден, Mo | 3.636 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.5% | 1925 г |
| Селен, Se | 2.191 мкг | 55 мкг | 4% | 1.1% | 2510 г |
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 2.5264 мг | 12 мг | 21.1% | 5.9% | 475 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сыр с чесноком составляет 355,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».