| Говядина, грудинка (мякоть) (Варка) | 500 г |
| Вода | 3000 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь | 70 г |
| Рис Акватика Mix Смесь Пропаренного и Дикого Риса в Пакетиках [Мистраль] | 30 г |
| Чечевица | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4953 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 9.4% | 3167 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 10.6% | 2800 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 1.8% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 12.1% | 2418 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.4 мкг | 900 мкг | 4.5% | 13.2% | 2228 г |
| бета Каротин | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 14.4% | 2058 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.2% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 8.68 мг | 500 мг | 1.7% | 5% | 5760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 5.3% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.459 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.2% | 8971 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 3 мкг | 13% | 38.2% | 769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.9% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 19481 г |
| гамма Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 2.9% | 10417 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3697 мг | 20 мг | 1.8% | 5.3% | 5410 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.29 мг | 2500 мг | 1.1% | 3.2% | 8837 г |
| Кальций, Ca | 6.19 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 16155 г |
| Кремний, Si | 0.577 мг | 30 мг | 1.9% | 5.6% | 5199 г |
| Магний, Mg | 4.8 мг | 400 мг | 1.2% | 3.5% | 8333 г |
| Натрий, Na | 6.18 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.5% | 21036 г |
| Сера, S | 33.93 мг | 1000 мг | 3.4% | 10% | 2947 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 7.9% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 6.68 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 34431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.231 мг | 18 мг | 1.3% | 3.8% | 7792 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.911 мкг | 10 мкг | 9.1% | 26.8% | 1098 г |
| Литий, Li | 0.121 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0232 мг | 2 мг | 1.2% | 3.5% | 8621 г |
| Медь, Cu | 32.29 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 9.4% | 3097 г |
| Молибден, Mo | 2.576 мкг | 70 мкг | 3.7% | 10.9% | 2717 г |
| Никель, Ni | 0.748 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.41 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.8% | 4329 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.8% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.4475 мг | 12 мг | 3.7% | 10.9% | 2682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.438 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП гов рис чечевица составляет 34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».