| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 200 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 200 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.5 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1445 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 11.8% | 724 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 8.9% | 966 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2% | 4294 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.3 мкг | 900 мкг | 6.1% | 5.2% | 1627 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 11% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 56.7 мг | 500 мг | 11.3% | 9.7% | 882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 7.5% | 1152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 3.8% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.561 мкг | 400 мкг | 4.6% | 3.9% | 2155 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.668 мкг | 3 мкг | 22.3% | 19.1% | 449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.376 мкг | 10 мкг | 3.8% | 3.3% | 2660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.723 мкг | 50 мкг | 11.4% | 9.8% | 874 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4404 мг | 20 мг | 12.2% | 10.5% | 820 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.3 мг | 2500 мг | 5.1% | 4.4% | 1949 г |
| Кальций, Ca | 130.51 мг | 1000 мг | 13.1% | 11.2% | 766 г |
| Магний, Mg | 17.52 мг | 400 мг | 4.4% | 3.8% | 2283 г |
| Натрий, Na | 53.92 мг | 1300 мг | 4.1% | 3.5% | 2411 г |
| Сера, S | 109.83 мг | 1000 мг | 11% | 9.4% | 910 г |
| Фосфор, P | 156.1 мг | 800 мг | 19.5% | 16.7% | 512 г |
| Хлор, Cl | 131.37 мг | 2300 мг | 5.7% | 4.9% | 1751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 2.3% | 3651 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 3.4% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 1.826 мкг | 10 мкг | 18.3% | 15.7% | 548 г |
| Марганец, Mn | 0.0098 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 20408 г |
| Медь, Cu | 47.44 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 4% | 2108 г |
| Молибден, Mo | 6.189 мкг | 70 мкг | 8.8% | 7.6% | 1131 г |
| Селен, Se | 17.302 мкг | 55 мкг | 31.5% | 27% | 318 г |
| Фтор, F | 30.45 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 13136 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.2% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.4645 мг | 12 мг | 3.9% | 3.3% | 2583 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктейль "Спокойной ночи" составляет 116,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».