| Вода | 1500 г |
| Опята | 0 г |
| Толокно | 0 г |
| Морковь, красная | 0 г |
| Говядина 2 кат. | 0 г |
| Картофель | 270 г |
| Шампиньоны | 150 г |
| Чечевица, зерно | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7354 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.9% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 7.4% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 17.5% | 2500 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 17.9% | 2434 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 11.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 12.2% | 3529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 21% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 9.6% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.513 мкг | 400 мкг | 1.6% | 7% | 6142 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.24 мг | 90 мг | 3.6% | 15.7% | 2778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 1.3% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 0.014 мкг | 50 мкг | 357143 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.8598 мг | 20 мг | 4.3% | 18.8% | 2326 г |
| Ниацин | 0.602 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.65 мг | 2500 мг | 5.6% | 24.5% | 1777 г |
| Кальций, Ca | 7.97 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.5% | 12547 г |
| Кремний, Si | 2.814 мг | 30 мг | 9.4% | 41% | 1066 г |
| Магний, Mg | 7.82 мг | 400 мг | 2% | 8.7% | 5115 г |
| Натрий, Na | 3.74 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 34759 г |
| Сера, S | 10.83 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.8% | 9234 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 16.6% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 13.45 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.6% | 17100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.561 мг | 18 мг | 3.1% | 13.5% | 3209 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 6.1% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 2.217 мкг | 10 мкг | 22.2% | 96.9% | 451 г |
| Литий, Li | 10.447 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0661 мг | 2 мг | 3.3% | 14.4% | 3026 г |
| Медь, Cu | 42.66 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 18.8% | 2344 г |
| Молибден, Mo | 4.038 мкг | 70 мкг | 5.8% | 25.3% | 1734 г |
| Никель, Ni | 6.342 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.73 мкг | 55 мкг | 1.3% | 5.7% | 7534 г |
| Титан, Ti | 10.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.38 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.7% | 4915 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 23.6% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.1551 мг | 12 мг | 1.3% | 5.7% | 7737 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.562 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лизин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.061 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 22,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».