| Вода водопроводная, городская | 2593 г |
| Сыр плавленый виола нежнся | 387 г |
| Картофель | 1021 г |
| Морковь | 70 г |
| Финский Сервелат [Останкино] | 413 г |
| Соль поваренная пищевая | 27 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 25 г |
| Петрушка, сырая | 4 г |
| Смесь Перцев [Kamis] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.3 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2179 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 6.1% | 2111 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 9.7% | 1333 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.6% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 4.4% | 2979 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.8 мкг | 900 мкг | 5.3% | 6.9% | 1883 г |
| бета Каротин | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 7.5% | 1712 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.586 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 6.6% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 17.3% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 16.97 мг | 500 мг | 3.4% | 4.4% | 2946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 12.9% | 996 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 8.8% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.287 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.1% | 6362 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.542 мкг | 3 мкг | 18.1% | 23.4% | 554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.21 мг | 90 мг | 8% | 10.3% | 1248 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 34884 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.886 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.9% | 2651 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 4.5% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5021 мг | 20 мг | 7.5% | 9.7% | 1331 г |
| Ниацин | 0.579 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.78 мг | 2500 мг | 13.4% | 17.3% | 747 г |
| Кальций, Ca | 148.83 мг | 1000 мг | 14.9% | 19.3% | 672 г |
| Кремний, Si | 16.418 мг | 30 мг | 54.7% | 70.8% | 183 г |
| Магний, Mg | 28.56 мг | 400 мг | 7.1% | 9.2% | 1401 г |
| Натрий, Na | 382.83 мг | 1300 мг | 29.4% | 38% | 340 г |
| Сера, S | 52.59 мг | 1000 мг | 5.3% | 6.9% | 1902 г |
| Фосфор, P | 131.2 мг | 800 мг | 16.4% | 21.2% | 610 г |
| Хлор, Cl | 631.62 мг | 2300 мг | 27.5% | 35.6% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 280.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.457 мг | 18 мг | 2.5% | 3.2% | 3939 г |
| Йод, I | 8.31 мкг | 150 мкг | 5.5% | 7.1% | 1805 г |
| Кобальт, Co | 2.118 мкг | 10 мкг | 21.2% | 27.4% | 472 г |
| Литий, Li | 24.576 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0684 мг | 2 мг | 3.4% | 4.4% | 2924 г |
| Медь, Cu | 70.83 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 9.2% | 1412 г |
| Молибден, Mo | 8.231 мкг | 70 мкг | 11.8% | 15.3% | 850 г |
| Никель, Ni | 1.718 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 159.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.295 мкг | 55 мкг | 2.4% | 3.1% | 4247 г |
| Стронций, Sr | 3.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.18 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.1% | 4247 г |
| Хром, Cr | 5.29 мкг | 50 мкг | 10.6% | 13.7% | 945 г |
| Цинк, Zn | 0.5401 мг | 12 мг | 4.5% | 5.8% | 2222 г |
| Цирконий, Zr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.766 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.949 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.252 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лизин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.527 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.253 г | ~ | |||
| Аланин | 0.177 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.458 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.552 г | ~ | |||
| Серин | 0.321 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.36 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.006 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп составляет 77,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».