| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Печень куриная (Жарка) | 300 г |
| Киноа (рисовая лебеда), приготовленная | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1589 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 14.2% | 661 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.5% | 2074 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 3.9% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.1% | 1538 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 3.8% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6760.6 мкг | 900 мкг | 751.2% | 708.7% | 13 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1.4% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.212 мг | 1.5 мг | 14.1% | 13.3% | 708 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.765 мг | 1.8 мг | 42.5% | 40.1% | 235 г |
| Витамин В4, холин | 118.16 мг | 500 мг | 23.6% | 22.3% | 423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.565 мг | 2 мг | 28.3% | 26.7% | 354 г |
| Витамин В9, фолаты | 151.831 мкг | 400 мкг | 38% | 35.8% | 263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.341 мкг | 3 мкг | 311.4% | 293.8% | 32 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.56 мг | 90 мг | 8.4% | 7.9% | 1190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 1.6% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7433 мг | 20 мг | 38.7% | 36.5% | 258 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.62 мг | 2500 мг | 8.6% | 8.1% | 1165 г |
| Кальций, Ca | 21.21 мг | 1000 мг | 2.1% | 2% | 4715 г |
| Магний, Mg | 37.25 мг | 400 мг | 9.3% | 8.8% | 1074 г |
| Натрий, Na | 391.42 мг | 1300 мг | 30.1% | 28.4% | 332 г |
| Сера, S | 139.44 мг | 1000 мг | 13.9% | 13.1% | 717 г |
| Фосфор, P | 199.6 мг | 800 мг | 25% | 23.6% | 401 г |
| Хлор, Cl | 563.08 мг | 2300 мг | 24.5% | 23.1% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.746 мг | 18 мг | 43% | 40.6% | 232 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 9.061 мкг | 10 мкг | 90.6% | 85.5% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.4404 мг | 2 мг | 22% | 20.8% | 454 г |
| Медь, Cu | 300.69 мкг | 1000 мкг | 30.1% | 28.4% | 333 г |
| Молибден, Mo | 33.709 мкг | 70 мкг | 48.2% | 45.5% | 208 г |
| Селен, Se | 31.812 мкг | 55 мкг | 57.8% | 54.5% | 173 г |
| Фтор, F | 21.69 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18442 г |
| Хром, Cr | 5.26 мкг | 50 мкг | 10.5% | 9.9% | 951 г |
| Цинк, Zn | 4.2131 мг | 12 мг | 35.1% | 33.1% | 285 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 197.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кинва.и.печень.в.мультиварке составляет 106 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».