| Свинина, котлетное мясо (Тушение) | 640 г |
| Филе Куриное [Куриная Ферма] | 420 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 91 г |
| Булгур [Bravolli] | 100 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 190 г |
| Соус Болгарский [Зареченский Продукт] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.2 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 628 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 6.5% | 571 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 13.5% | 276 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 1.3% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3720 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.221 мг | 1.5 мг | 14.7% | 5.5% | 679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.3% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 36.53 мг | 500 мг | 7.3% | 2.7% | 1369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 2.3% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 3.7% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.591 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 15438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.51 мкг | 3 мкг | 17% | 6.3% | 588 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.04 мг | 90 мг | 3.4% | 1.3% | 2961 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 0.6% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 2.145 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.6% | 2331 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 3.1% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2871 мг | 20 мг | 6.4% | 2.4% | 1554 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.8 мг | 2500 мг | 5% | 1.9% | 1987 г |
| Кальций, Ca | 12.29 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8137 г |
| Кремний, Si | 7.22 мг | 30 мг | 24.1% | 9% | 416 г |
| Магний, Mg | 11.67 мг | 400 мг | 2.9% | 1.1% | 3428 г |
| Натрий, Na | 20.88 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.6% | 6226 г |
| Сера, S | 110.68 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.1% | 904 г |
| Фосфор, P | 60 мг | 800 мг | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Хлор, Cl | 28.48 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8076 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.737 мг | 18 мг | 4.1% | 1.5% | 2442 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 4.447 мкг | 10 мкг | 44.5% | 16.6% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.0494 мг | 2 мг | 2.5% | 0.9% | 4049 г |
| Медь, Cu | 61.1 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.3% | 1637 г |
| Молибден, Mo | 7.201 мкг | 70 мкг | 10.3% | 3.8% | 972 г |
| Никель, Ni | 7.723 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 91667 г | |
| Фтор, F | 34.68 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11534 г |
| Хром, Cr | 6.9 мкг | 50 мкг | 13.8% | 5.1% | 725 г |
| Цинк, Zn | 1.0897 мг | 12 мг | 9.1% | 3.4% | 1101 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.29 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели 5.12.21 составляет 268,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».