| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) | 815 г |
| Приправа Maggi На второе для котлет [Сырье и приправы] | 54 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.1 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1129 г |
| Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% | 19.2% | 349 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5.6% | 1191 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.5% | 4469 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 2% | 3304 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.1% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 5.8% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 95.86 мг | 500 мг | 19.2% | 12.9% | 522 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.746 мг | 5 мг | 34.9% | 23.4% | 286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.947 мг | 2 мг | 47.4% | 31.8% | 211 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.509 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.7% | 3806 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 5.5% | 1224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.654 мг | 15 мг | 4.4% | 3% | 2294 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.315 мг | 20 мг | 71.6% | 48% | 140 г |
| Ниацин | 8.979 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.91 мг | 2500 мг | 11.7% | 7.8% | 856 г |
| Кальций, Ca | 9.46 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 10571 г |
| Магний, Mg | 24.38 мг | 400 мг | 6.1% | 4.1% | 1641 г |
| Натрий, Na | 69.36 мг | 1300 мг | 5.3% | 3.6% | 1874 г |
| Сера, S | 262.71 мг | 1000 мг | 26.3% | 17.6% | 381 г |
| Фосфор, P | 192.3 мг | 800 мг | 24% | 16.1% | 416 г |
| Хлор, Cl | 80.92 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.3% | 2842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.553 мг | 18 мг | 8.6% | 5.8% | 1159 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.4% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 8.874 мкг | 10 мкг | 88.7% | 59.5% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.0217 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9217 г |
| Медь, Cu | 90.14 мкг | 1000 мкг | 9% | 6% | 1109 г |
| Молибден, Mo | 11.945 мкг | 70 мкг | 17.1% | 11.5% | 586 г |
| Селен, Se | 26.622 мкг | 55 мкг | 48.4% | 32.5% | 207 г |
| Фтор, F | 141.17 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.3% | 2833 г |
| Хром, Cr | 22.8 мкг | 50 мкг | 45.6% | 30.6% | 219 г |
| Цинк, Zn | 1.3521 мг | 12 мг | 11.3% | 7.6% | 888 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.763 г | ~ | |||
| Валин | 1.261 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.284 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.927 г | ~ | |||
| Лизин | 2.557 г | ~ | |||
| Метионин | 0.432 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.852 г | ~ | |||
| Треонин | 1.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.362 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.903 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.261 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.88 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.21 г | ~ | |||
| Глицин | 0.887 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.744 г | ~ | |||
| Пролин | 0.981 г | ~ | |||
| Серин | 0.981 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.876 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.409 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.051 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.245 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.775 г | min 16.8 г | 10.6% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.327 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.518 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.677 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.619 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты из кур. грудки с Магги на пару составляет 149,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».