| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 7.6% | 2533 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 8.8% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 28.4% | 690 г |
| Вода | 26.5 г | 2273 г | 1.2% | 2.4% | 8577 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 7.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.4 мкг | 400 мкг | 12.1% | 23.7% | 826 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.8 мг | 2500 мг | 8.5% | 16.7% | 1175 г |
| Кальций, Ca | 11.2 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 8929 г |
| Магний, Mg | 20.8 мг | 400 мг | 5.2% | 10.2% | 1923 г |
| Натрий, Na | 3.2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 40625 г |
| Фосфор, P | 67.2 мг | 800 мг | 8.4% | 16.5% | 1190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 8.6% | 2250 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.8% | 11000 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 11.4% | 1714 г |
Энергетическая ценность фасоль составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».