| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.7% | 24057 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 4.3% | 38000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 10% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 42.9% | 3333 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 11.4% | 12628 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.4 мкг | 900 мкг | 18.9% | 270% | 528 г |
| Витамин В4, холин | 1.8 мг | 500 мг | 0.4% | 5.7% | 27778 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.8 мкг | 400 мкг | 0.7% | 10% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 11.4% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 18.6% | 7500 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 32.9% | 4444 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46 мг | 2500 мг | 1.8% | 25.7% | 5435 г |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 8.6% | 16667 г |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% | 7.1% | 20000 г |
| Натрий, Na | 11.6 мг | 1300 мг | 0.9% | 12.9% | 11207 г |
| Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 11.4% | 13333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 8.6% | 18000 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.9% | 55000 г |
| Фтор, F | 9.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 2.9% | 42105 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность морковь варенная составляет 7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».