Калорийность Масло гхи. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Масло гхи".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	929 ккал	1684 ккал	55.2%	5.9%	181 г
Жиры	99.9 г	56 г	178.4%	19.2%	56 г
Витамины
Витамин А, РЭ	777.1 мкг	900 мкг	86.3%	9.3%	116 г
бета Каротин	0.452 мг	5 мг	9%	1%	1106 г
Витамин В2, рибофлавин	0.119 мг	1.8 мг	6.6%	0.7%	1513 г
Витамин В4, холин	22.37 мг	500 мг	4.5%	0.5%	2235 г
Витамин В5, пантотеновая	0.059 мг	5 мг	1.2%	0.1%	8475 г
Витамин D, кальциферол	1.785 мкг	10 мкг	17.9%	1.9%	560 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.19 мг	15 мг	7.9%	0.9%	1261 г
Витамин К, филлохинон	8.3 мкг	120 мкг	6.9%	0.7%	1446 г
Витамин РР, НЭ	0.238 мг	20 мг	1.2%	0.1%	8403 г
Макроэлементы
Калий, K	17.85 мг	2500 мг	0.7%	0.1%	14006 г
Кальций, Ca	14.28 мг	1000 мг	1.4%	0.2%	7003 г
Натрий, Na	8.33 мг	1300 мг	0.6%	0.1%	15606 г
Сера, S	5.95 мг	1000 мг	0.6%	0.1%	16807 г
Фосфор, P	22.6 мг	800 мг	2.8%	0.3%	3540 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.238 мг	18 мг	1.3%	0.1%	7563 г
Марганец, Mn	0.002 мг	2 мг	0.1%		100000 г
Медь, Cu	2.98 мкг	1000 мкг	0.3%		33557 г
Селен, Se	1.19 мкг	55 мкг	2.2%	0.2%	4622 г
Фтор, F	3.33 мкг	4000 мкг	0.1%		120120 г
Цинк, Zn	0.119 мг	12 мг	1%	0.1%	10084 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	1.2%
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	226.1 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	63.8 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	31.88 г	min 16.8 г	189.8%	20.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.975 г	от 11.2 до 20.6 г	26.6%	2.9%

Энергетическая ценность Масло гхи составляет 929 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».