Мой здоровый рацион

Рецепт Какао-порошок "Polezzno" на воде с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Какао-порошок "Polezzno" на воде с молоком

Какао-порошок "Polezzno" 7 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 30 г
Вода 240 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао-порошок "Polezzno" на воде с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.6 ккал 1684 ккал 0.9% 5.8% 10795 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 7.7% 8444 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 9% 7000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 2.6% 27375 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 27.6% 2331 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 2.6% 25000 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.9% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 5.8% 11250 г
Витамин В4, холин 2.56 мг 500 мг 0.5% 3.2% 19531 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 5.1% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.9% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.542 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 73801 г
Витамин В12, кобаламин 0.043 мкг 3 мкг 1.4% 9% 6977 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 1.3% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 0.6% 136364 г
Витамин Н, биотин 0.347 мкг 50 мкг 0.7% 4.5% 14409 г
Витамин РР, НЭ 0.0866 мг 20 мг 0.4% 2.6% 23095 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.81 мг 2500 мг 0.6% 3.8% 15813 г
Кальций, Ca 16.9 мг 1000 мг 1.7% 10.9% 5917 г
Магний, Mg 2.38 мг 400 мг 0.6% 3.8% 16807 г
Натрий, Na 6.19 мг 1300 мг 0.5% 3.2% 21002 г
Сера, S 4.01 мг 1000 мг 0.4% 2.6% 24938 г
Фосфор, P 9.7 мг 800 мг 1.2% 7.7% 8247 г
Хлор, Cl 13.13 мг 2300 мг 0.6% 3.8% 17517 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.4 мкг ~
Железо, Fe 0.012 мг 18 мг 0.1% 0.6% 150000 г
Йод, I 0.97 мкг 150 мкг 0.6% 3.8% 15464 г
Кобальт, Co 0.087 мкг 10 мкг 0.9% 5.8% 11494 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Медь, Cu 1.82 мкг 1000 мкг 0.2% 1.3% 54945 г
Молибден, Mo 1.928 мкг 70 мкг 2.8% 17.9% 3631 г
Олово, Sn 1.41 мкг ~
Селен, Se 0.217 мкг 55 мкг 0.4% 2.6% 25346 г
Стронций, Sr 1.84 мкг ~
Фтор, F 88.81 мкг 4000 мкг 2.2% 14.1% 4504 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 2.6% 22727 г
Цинк, Zn 0.0433 мг 12 мг 0.4% 2.6% 27714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.115 г min 16.8 г 0.7% 4.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.023 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.3%

Энергетическая ценность Какао-порошок "Polezzno" на воде с молоком составляет 15,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».