| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 300 г |
| Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2213 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 7.6% | 1727 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 8% | 1647 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.3% | 4056 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 5.3% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.6 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.2% | 4167 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 10.8% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 23.21 мг | 500 мг | 4.6% | 6% | 2154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 9.9% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 3.3% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.918 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.6% | 8133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.393 мкг | 3 мкг | 13.1% | 17.2% | 763 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 1.8% | 7031 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 3.148 мкг | 50 мкг | 6.3% | 8.3% | 1588 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7869 мг | 20 мг | 3.9% | 5.1% | 2542 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.61 мг | 2500 мг | 5.7% | 7.5% | 1741 г |
| Кальций, Ca | 118.03 мг | 1000 мг | 11.8% | 15.5% | 847 г |
| Магний, Mg | 13.77 мг | 400 мг | 3.4% | 4.5% | 2905 г |
| Натрий, Na | 49.18 мг | 1300 мг | 3.8% | 5% | 2643 г |
| Сера, S | 28.52 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.8% | 3506 г |
| Фосфор, P | 88.5 мг | 800 мг | 11.1% | 14.6% | 904 г |
| Хлор, Cl | 108.2 мг | 2300 мг | 4.7% | 6.2% | 2126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.098 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 18367 г |
| Йод, I | 8.85 мкг | 150 мкг | 5.9% | 7.8% | 1695 г |
| Кобальт, Co | 0.787 мкг | 10 мкг | 7.9% | 10.4% | 1271 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33898 г |
| Медь, Cu | 11.8 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.6% | 8475 г |
| Молибден, Mo | 4.918 мкг | 70 мкг | 7% | 9.2% | 1423 г |
| Олово, Sn | 12.79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.967 мкг | 55 мкг | 3.6% | 4.7% | 2796 г |
| Стронций, Sr | 16.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.67 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20336 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.1% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.3934 мг | 12 мг | 3.3% | 4.3% | 3050 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.748 г | min 16.8 г | 4.5% | 5.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.148 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.7% |
Энергетическая ценность Какао на молоке без сахара составляет 76,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».