| Тушеная капуста с шампиньонами | 380 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 103 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Мука льняная [Мука и макаронные изделия] | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1805 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 7.7% | 1382 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 11.9% | 903 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.8% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 10.2% | 1053 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2817 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 351.8 мкг | 900 мкг | 39.1% | 41.9% | 256 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.847 мг | 5 мг | 36.9% | 39.5% | 271 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 11.4% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 58.22 мг | 500 мг | 11.6% | 12.4% | 859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 12.9% | 835 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 4.4% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.184 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.6% | 6468 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 4.3% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.99 мг | 90 мг | 12.2% | 13.1% | 819 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.438 мкг | 10 мкг | 4.4% | 4.7% | 2283 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.731 мг | 15 мг | 11.5% | 12.3% | 867 г |
| Витамин Н, биотин | 6.862 мкг | 50 мкг | 13.7% | 14.7% | 729 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.4 мкг | 120 мкг | 32% | 34.3% | 313 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0168 мг | 20 мг | 10.1% | 10.8% | 992 г |
| Ниацин | 1.419 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.36 мг | 2500 мг | 11.1% | 11.9% | 898 г |
| Кальций, Ca | 43.4 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.6% | 2304 г |
| Кремний, Si | 29.678 мг | 30 мг | 98.9% | 106% | 101 г |
| Магний, Mg | 18.66 мг | 400 мг | 4.7% | 5% | 2144 г |
| Натрий, Na | 326.35 мг | 1300 мг | 25.1% | 26.9% | 398 г |
| Сера, S | 58.09 мг | 1000 мг | 5.8% | 6.2% | 1721 г |
| Фосфор, P | 84.6 мг | 800 мг | 10.6% | 11.4% | 946 г |
| Хлор, Cl | 508.15 мг | 2300 мг | 22.1% | 23.7% | 453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 389.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.99 мг | 18 мг | 5.5% | 5.9% | 1818 г |
| Йод, I | 8.15 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.8% | 1840 г |
| Кобальт, Co | 6.746 мкг | 10 мкг | 67.5% | 72.3% | 148 г |
| Литий, Li | 1.005 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1419 мг | 2 мг | 7.1% | 7.6% | 1409 г |
| Медь, Cu | 164.26 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 17.6% | 609 г |
| Молибден, Mo | 10.287 мкг | 70 мкг | 14.7% | 15.8% | 680 г |
| Никель, Ni | 8.106 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.312 мкг | 55 мкг | 20.6% | 22.1% | 486 г |
| Стронций, Sr | 3.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.54 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 15072 г |
| Хром, Cr | 5.78 мкг | 50 мкг | 11.6% | 12.4% | 865 г |
| Цинк, Zn | 0.5486 мг | 12 мг | 4.6% | 4.9% | 2187 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.216 г | ~ | |||
| Валин | 0.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лизин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.156 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.56 г | ~ | |||
| Аланин | 0.193 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.37 г | ~ | |||
| Глицин | 0.117 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.553 г | ~ | |||
| Пролин | 0.12 г | ~ | |||
| Серин | 0.23 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 57% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.848 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.648 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.323 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.781 г | min 16.8 г | 10.6% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.66 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.529 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.6% | 24.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.353 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Капустная запеканка [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 93,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».