Мой здоровый рацион

Рецепт Кексы творожные с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кексы творожные с бананом

Банан 120 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 60 г
Пшеничная мука, высшего сорта 30 г
Творог 5% 200 г
Яйцо куриное 48 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кексы творожные с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 180 ккал 1684 ккал 10.7% 5.9% 936 г
Белки 13.6 г 76 г 17.9% 9.9% 559 г
Жиры 6.8 г 56 г 12.1% 6.7% 824 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 4.1% 1369 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2.5% 2222 г
Вода 56.7 г 2273 г 2.5% 1.4% 4009 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 75.8 мкг 900 мкг 8.4% 4.7% 1187 г
Ретинол 0.065 мг ~
бета Каротин 0.069 мг 5 мг 1.4% 0.8% 7246 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 2.5% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.262 мг 1.8 мг 14.6% 8.1% 687 г
Витамин В4, холин 72.44 мг 500 мг 14.5% 8.1% 690 г
Витамин В5, пантотеновая 0.496 мг 5 мг 9.9% 5.5% 1008 г
Витамин В6, пиридоксин 0.296 мг 2 мг 14.8% 8.2% 676 г
Витамин В9, фолаты 33.179 мкг 400 мкг 8.3% 4.6% 1206 г
Витамин В12, кобаламин 0.948 мкг 3 мкг 31.6% 17.6% 316 г
Витамин C, аскорбиновая 3.99 мг 90 мг 4.4% 2.4% 2256 г
Витамин D, кальциферол 0.371 мкг 10 мкг 3.7% 2.1% 2695 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.484 мг 15 мг 3.2% 1.8% 3099 г
Витамин Н, биотин 9.795 мкг 50 мкг 19.6% 10.9% 510 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 3.6509 мг 20 мг 18.3% 10.2% 548 г
Ниацин 0.634 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 248.42 мг 2500 мг 9.9% 5.5% 1006 г
Кальций, Ca 128.48 мг 1000 мг 12.8% 7.1% 778 г
Кремний, Si 28.364 мг 30 мг 94.5% 52.5% 106 г
Магний, Mg 34.23 мг 400 мг 8.6% 4.8% 1169 г
Натрий, Na 63.16 мг 1300 мг 4.9% 2.7% 2058 г
Сера, S 40.84 мг 1000 мг 4.1% 2.3% 2449 г
Фосфор, P 194.4 мг 800 мг 24.3% 13.5% 412 г
Хлор, Cl 55.42 мг 2300 мг 2.4% 1.3% 4150 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 111.3 мкг ~
Бор, B 138.6 мкг ~
Ванадий, V 8.95 мкг ~
Железо, Fe 0.952 мг 18 мг 5.3% 2.9% 1891 г
Йод, I 4.7 мкг 150 мкг 3.1% 1.7% 3191 г
Кобальт, Co 1.713 мкг 10 мкг 17.1% 9.5% 584 г
Литий, Li 1.2 мкг ~
Марганец, Mn 0.1548 мг 2 мг 7.7% 4.3% 1292 г
Медь, Cu 53.53 мкг 1000 мкг 5.4% 3% 1868 г
Молибден, Mo 3.9 мкг 70 мкг 5.6% 3.1% 1795 г
Никель, Ni 1.655 мкг ~
Олово, Sn 2.84 мкг ~
Рубидий, Rb 22.9 мкг ~
Селен, Se 5.447 мкг 55 мкг 9.9% 5.5% 1010 г
Стронций, Sr 3.56 мкг ~
Титан, Ti 1 мкг ~
Фтор, F 13.89 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 28798 г
Хром, Cr 1.21 мкг 50 мкг 2.4% 1.3% 4132 г
Цинк, Zn 0.3342 мг 12 мг 2.8% 1.6% 3591 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.131 г ~
Валин 0.147 г ~
Гистидин* 0.062 г ~
Изолейцин 0.118 г ~
Лейцин 0.203 г ~
Лизин 0.167 г ~
Метионин 0.074 г ~
Метионин + Цистеин 0.121 г ~
Треонин 0.111 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.118 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.212 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.118 г ~
Аспарагиновая кислота 0.212 г ~
Глицин 0.07 г ~
Глутаминовая кислота 0.354 г ~
Пролин 0.105 г ~
Серин 0.163 г ~
Тирозин 0.093 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 4.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 97.45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.298 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.128 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.274 г min 16.8 г 7.6% 4.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.057 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.595 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.269 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.16 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Кексы творожные с бананом составляет 180 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».