Мой здоровый рацион

Калорийность Льняная мука [MATRESHKA]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Льняная мука [MATRESHKA]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 242 ккал 1684 ккал 14.4% 6% 696 г
Белки 26 г 76 г 34.2% 14.1% 292 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 7.4% 560 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 2.3% 1825 г
Пищевые волокна 30 г 20 г 150% 62% 67 г
Вода 15 г 2273 г 0.7% 0.3% 15153 г
Зола 6.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 10.2 мг 1.5 мг 680% 281% 15 г
Витамин В2, рибофлавин 4.8 мг 1.8 мг 266.7% 110.2% 38 г
Витамин В5, пантотеновая 44 мг 5 мг 880% 363.6% 11 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.8 мг 15 мг 38.7% 16% 259 г
Витамин РР, НЭ 9.5 мг 20 мг 47.5% 19.6% 211 г
Макроэлементы
Калий, K 12400 мг 2500 мг 496% 205% 20 г
Кальций, Ca 3400 мг 1000 мг 340% 140.5% 29 г
Магний, Mg 4300 мг 400 мг 1075% 444.2% 9 г
Натрий, Na 3900 мг 1300 мг 300% 124% 33 г
Фосфор, P 10000 мг 800 мг 1250% 516.5% 8 г
Микроэлементы
Железо, Fe 197 мг 18 мг 1094.4% 452.2% 9 г
Марганец, Mn 38 мг 2 мг 1900% 785.1% 5 г
Медь, Cu 26.4 мкг 1000 мкг 2.6% 1.1% 3788 г
Цинк, Zn 69 мг 12 мг 575% 237.6% 17 г
Незаменимые аминокислоты
Валин 1.67 г ~
Изолейцин 1.58 г ~
Лейцин 1.96 г ~
Лизин 1.11 г ~
Метионин 0.51 г ~
Треонин 1.23 г ~
Триптофан 0.44 г ~
Фенилаланин 1.33 г ~

Энергетическая ценность Льняная мука [MATRESHKA] составляет 242 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».