| Печенье "Мария" | 234 г |
| Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное | 178 г |
| Кунжутная мука, полуобезжиренная | 30 г |
| Нутовая мука | 30 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Вода водопроводная, городская | 200 г |
| Арахисовая мука с низким содерж. жира | 30 г |
| Сладости, белый шоколад | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.7 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 5.8% | 724 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 3.6% | 1167 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 6.9% | 608 г |
| Углеводы (общие) | 22.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 8.4% | 500 г |
| Вода | 42.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5348 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.187 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.271 мг | 1.5 мг | 18.1% | 7.6% | 554 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 15.47 мг | 500 мг | 3.1% | 1.3% | 3232 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.664 мг | 5 мг | 13.3% | 5.6% | 753 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 3.7% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.494 мкг | 400 мкг | 18.6% | 7.8% | 537 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 2.1% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 0.8% | 5338 г |
| бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.312 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.743 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6729 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.455 мг | 20 мг | 12.3% | 5.2% | 815 г |
| Ниацин | 0.144 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.702 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.96 мг | 2500 мг | 14.4% | 6.1% | 693 г |
| Кальций, Ca | 111.53 мг | 1000 мг | 11.2% | 4.7% | 897 г |
| Магний, Mg | 67.54 мг | 400 мг | 16.9% | 7.1% | 592 г |
| Натрий, Na | 324.01 мг | 1300 мг | 24.9% | 10.5% | 401 г |
| Сера, S | 94.33 мг | 1000 мг | 9.4% | 4% | 1060 г |
| Фосфор, P | 215.4 мг | 800 мг | 26.9% | 11.3% | 371 г |
| Хлор, Cl | 55.96 мг | 2300 мг | 2.4% | 1% | 4110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.525 мг | 18 мг | 14% | 5.9% | 713 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 0.464 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.9% | 2155 г |
| Марганец, Mn | 0.8257 мг | 2 мг | 41.3% | 17.4% | 242 г |
| Медь, Cu | 416.18 мкг | 1000 мкг | 41.6% | 17.5% | 240 г |
| Молибден, Mo | 1.46 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.9% | 4795 г |
| Селен, Se | 5.902 мкг | 55 мкг | 10.7% | 4.5% | 932 г |
| Фтор, F | 45.56 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8780 г |
| Цинк, Zn | 1.7054 мг | 12 мг | 14.2% | 6% | 704 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.788 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.548 г | ~ | |||
| Валин | 0.252 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лизин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.265 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.229 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.511 г | ~ | |||
| Глицин | 0.281 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.302 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.23 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.508 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.018 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.037 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.692 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.586 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.313 г | min 16.8 г | 7.8% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.29 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.904 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.871 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Муравейник составляет 237,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».