| Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
| Подсластитель Эритрит и Стевия ВкусВилл | 40 г |
| Яблоко (Запекание) | 334 г |
| Клубника (Запекание) | 76 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1672 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 7.1% | 1407 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 8.3% | 1191 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 4.1% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.4% | 1333 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2863 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.6 мкг | 900 мкг | 11.3% | 11.2% | 886 г |
| Ретинол | 0.105 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.9% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 11% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 99.17 мг | 500 мг | 19.8% | 19.7% | 504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.596 мг | 5 мг | 11.9% | 11.8% | 839 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 4.9% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.645 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 10974 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 7% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.01 мг | 90 мг | 6.7% | 6.7% | 1498 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.847 мкг | 10 мкг | 8.5% | 8.4% | 1181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.404 мг | 15 мг | 2.7% | 2.7% | 3713 г |
| Витамин Н, биотин | 8.817 мкг | 50 мкг | 17.6% | 17.5% | 567 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6046 мг | 20 мг | 8% | 7.9% | 1246 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.45 мг | 2500 мг | 13% | 12.9% | 771 г |
| Кальций, Ca | 79.7 мг | 1000 мг | 8% | 7.9% | 1255 г |
| Кремний, Si | 13.394 мг | 30 мг | 44.6% | 44.3% | 224 г |
| Магний, Mg | 12.53 мг | 400 мг | 3.1% | 3.1% | 3192 г |
| Натрий, Na | 73.93 мг | 1300 мг | 5.7% | 5.7% | 1758 г |
| Сера, S | 75.21 мг | 1000 мг | 7.5% | 7.4% | 1330 г |
| Фосфор, P | 154.3 мг | 800 мг | 19.3% | 19.2% | 518 г |
| Хлор, Cl | 68.43 мг | 2300 мг | 3% | 3% | 3361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 156.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.479 мг | 18 мг | 13.8% | 13.7% | 726 г |
| Йод, I | 8.15 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.4% | 1840 г |
| Кобальт, Co | 5.226 мкг | 10 мкг | 52.3% | 51.9% | 191 г |
| Литий, Li | 0.81 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0666 мг | 2 мг | 3.3% | 3.3% | 3003 г |
| Медь, Cu | 114.2 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 11.3% | 876 г |
| Молибден, Mo | 7.029 мкг | 70 мкг | 10% | 9.9% | 996 г |
| Никель, Ni | 9.283 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.291 мкг | 55 мкг | 22.3% | 22.1% | 447 г |
| Стронций, Sr | 2.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.61 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13509 г |
| Хром, Cr | 4.11 мкг | 50 мкг | 8.2% | 8.1% | 1217 г |
| Цинк, Zn | 0.5697 мг | 12 мг | 4.7% | 4.7% | 2106 г |
| Цирконий, Zr | 2.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.496 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.342 г | ~ | |||
| Валин | 0.333 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.47 г | ~ | |||
| Лизин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.266 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.281 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.493 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.207 г | ~ | |||
| Аланин | 0.314 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.59 г | ~ | |||
| Глицин | 0.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.784 г | ~ | |||
| Пролин | 0.179 г | ~ | |||
| Серин | 0.404 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 219.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.858 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.368 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.912 г | min 16.8 г | 11.4% | 11.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.711 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.486 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.461 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Шарлотка яичная. составляет 100,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».