| Калина | 50 г |
| Вода водопроводная питьевая | 300 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.3 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.5% | 18108 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.1% | 76000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 4.3% | 28000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 11.8% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 5.4% | 20000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 46.2% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 25.8% | 4225 г |
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 26.9% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.2% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 9.7% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 1.1% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.225 мкг | 400 мкг | 1.1% | 11.8% | 9467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.76 мг | 90 мг | 13.1% | 140.9% | 765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 20.4% | 5319 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 35.5% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1268 мг | 20 мг | 0.6% | 6.5% | 15773 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.39 мг | 2500 мг | 0.6% | 6.5% | 16244 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 8.6% | 12500 г |
| Кремний, Si | 0.005 мг | 30 мг | 600000 г | ||
| Магний, Mg | 2.96 мг | 400 мг | 0.7% | 7.5% | 13514 г |
| Натрий, Na | 6.42 мг | 1300 мг | 0.5% | 5.4% | 20249 г |
| Сера, S | 1.69 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.2% | 59172 г |
| Фосфор, P | 13.9 мг | 800 мг | 1.7% | 18.3% | 5755 г |
| Хлор, Cl | 2.96 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.1% | 77703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.004 мг | 18 мг | 450000 г | ||
| Литий, Li | 0.423 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0282 мг | 2 мг | 1.4% | 15.1% | 7092 г |
| Медь, Cu | 14.08 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 15.1% | 7102 г |
| Молибден, Mo | 3.493 мкг | 70 мкг | 5% | 53.8% | 2004 г |
| Никель, Ni | 2.324 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.479 мкг | 55 мкг | 2.7% | 29% | 3719 г |
| Стронций, Sr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.17 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 16.1% | 6648 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 18.3% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.0789 мг | 12 мг | 0.7% | 7.5% | 15209 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 22.6% |
Энергетическая ценность Морс из калины. составляет 9,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».