| Сок лимонный | 58 г |
| Сок апельсиновый | 210 г |
| Сок мандариновый | 103 г |
| Грейпфрутовый сок, розовый, необработанный | 232 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3598 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 10% | 2147 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2592 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.8% | 7438 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 1.55 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 32258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 4.1% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.9% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.701 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.6% | 8509 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.28 мг | 90 мг | 40.3% | 86.1% | 248 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 1.7% | 12195 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2348 мг | 20 мг | 1.2% | 2.6% | 8518 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.75 мг | 2500 мг | 6.5% | 13.9% | 1536 г |
| Кальций, Ca | 16.97 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.6% | 5893 г |
| Магний, Mg | 9.8 мг | 400 мг | 2.5% | 5.3% | 4082 г |
| Натрий, Na | 8.21 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.3% | 15834 г |
| Сера, S | 2.78 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 35971 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 4.1% | 5405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 2.6% | 8654 г |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.5% | 14286 г |
| Медь, Cu | 16.97 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 3.6% | 5893 г |
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0244 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 49180 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок цитрусовых 29.11.21 составляет 46,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».