| Сердце куриное (Жарка) | 121 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 145 г |
| Масло из ростков пшеницы | 10 г |
| Помидоры (томаты) мятые, консервированные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.5 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1076 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 8.9% | 717 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 10.6% | 602 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 2.2% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 10.2% | 625 г |
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3323 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.4 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2% | 3169 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1% | 6494 г |
| Ликопин | 2659.375 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 82.292 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 7.7% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.499 мг | 1.8 мг | 27.7% | 17.7% | 361 г |
| Витамин В4, холин | 11.91 мг | 500 мг | 2.4% | 1.5% | 4198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.309 мг | 5 мг | 26.2% | 16.7% | 382 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 8.5% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.64 мкг | 400 мкг | 6.9% | 4.4% | 1447 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.043 мкг | 3 мкг | 134.8% | 86.1% | 74 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.56 мг | 90 мг | 11.7% | 7.5% | 852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.568 мг | 15 мг | 57.1% | 36.5% | 175 г |
| Витамин Н, биотин | 0.646 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7740 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 2.3% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8544 мг | 20 мг | 14.3% | 9.1% | 701 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 397.61 мг | 2500 мг | 15.9% | 10.2% | 629 г |
| Кальций, Ca | 41.67 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.7% | 2400 г |
| Кремний, Si | 1.888 мг | 30 мг | 6.3% | 4% | 1589 г |
| Магний, Mg | 29.29 мг | 400 мг | 7.3% | 4.7% | 1366 г |
| Натрий, Na | 128.32 мг | 1300 мг | 9.9% | 6.3% | 1013 г |
| Сера, S | 142.77 мг | 1000 мг | 14.3% | 9.1% | 700 г |
| Фосфор, P | 141.5 мг | 800 мг | 17.7% | 11.3% | 565 г |
| Хлор, Cl | 15.1 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 15232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.984 мг | 18 мг | 22.1% | 14.1% | 452 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.7% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 9.071 мкг | 10 мкг | 90.7% | 58% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.2023 мг | 2 мг | 10.1% | 6.5% | 989 г |
| Медь, Cu | 318.53 мкг | 1000 мкг | 31.9% | 20.4% | 314 г |
| Молибден, Mo | 4.033 мкг | 70 мкг | 5.8% | 3.7% | 1736 г |
| Никель, Ni | 1.133 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 179.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.65 мкг | 55 мкг | 4.8% | 3.1% | 2075 г |
| Фтор, F | 11.71 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34159 г |
| Хром, Cr | 4.39 мкг | 50 мкг | 8.8% | 5.6% | 1139 г |
| Цинк, Zn | 2.3186 мг | 12 мг | 19.3% | 12.3% | 518 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.664 г | ~ | |||
| Валин | 0.651 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.224 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.516 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.63 г | ~ | |||
| Метионин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.412 г | ~ | |||
| Треонин | 0.48 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.474 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.778 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.501 г | ~ | |||
| Аланин | 0.887 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.11 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.719 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.618 г | ~ | |||
| Серин | 0.357 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 28.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 47.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.31 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 28.802 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.931 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.372 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.077 г | min 16.8 г | 12.4% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.304 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.628 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.879 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.6% | 22.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.843 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.387 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.088 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки в томате с луком составляет 156,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».