| Кокосовая стружка | 80 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 50 г |
| мука кокосовая | 15 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 8 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 10 г |
| Творог 5% | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.8 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 6% | 682 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 7.1% | 567 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 11.7% | 348 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 2.4% | 1698 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 9.3% | 435 г |
| Вода | 52.7 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4313 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2.8% | 1452 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.3% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 5.6% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 74.23 мг | 500 мг | 14.8% | 6% | 674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 4.9% | 820 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 4.1% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.271 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.5% | 1648 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.049 мкг | 3 мкг | 35% | 14.2% | 286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.651 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.6% | 1536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.385 мг | 15 мг | 2.6% | 1.1% | 3896 г |
| Витамин Н, биотин | 9.596 мкг | 50 мкг | 19.2% | 7.8% | 521 г |
| Витамин К, филлохинон | 922.4 мкг | 120 мкг | 768.7% | 311.5% | 13 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1681 мг | 20 мг | 15.8% | 6.4% | 631 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.76 мг | 2500 мг | 8.9% | 3.6% | 1122 г |
| Кальций, Ca | 104.89 мг | 1000 мг | 10.5% | 4.3% | 953 г |
| Магний, Mg | 44.36 мг | 400 мг | 11.1% | 4.5% | 902 г |
| Натрий, Na | 55.99 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.7% | 2322 г |
| Сера, S | 148.79 мг | 1000 мг | 14.9% | 6% | 672 г |
| Фосфор, P | 222.5 мг | 800 мг | 27.8% | 11.3% | 360 г |
| Хлор, Cl | 96.14 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.7% | 2392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.689 мг | 18 мг | 9.4% | 3.8% | 1066 г |
| Йод, I | 8.24 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.2% | 1820 г |
| Кобальт, Co | 3.448 мкг | 10 мкг | 34.5% | 14% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.9136 мг | 2 мг | 45.7% | 18.5% | 219 г |
| Медь, Cu | 116.81 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 4.7% | 856 г |
| Молибден, Mo | 5.1 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3% | 1373 г |
| Селен, Se | 26.389 мкг | 55 мкг | 48% | 19.4% | 208 г |
| Фтор, F | 31.41 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12735 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 1.1018 мг | 12 мг | 9.2% | 3.7% | 1089 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.912 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.236 г | ~ | |||
| Валин | 0.213 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лизин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.192 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.564 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.238 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.529 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.176 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.39 г | min 16.8 г | 14.2% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.722 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.445 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовые кексы составляет 246,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».