| Слива (садовая) (Варка без слива) | 100 г |
| Сахар песок | 175 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393.6 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.1% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
| Углеводы | 97.1 г | 219 г | 44.3% | 11.3% | 226 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1% | 2500 г |
| Вода | 0.2 г | 2273 г | 1136500 г | ||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.99 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 50505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.556 мкг | 400 мкг | 0.1% | 71942 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 0.6% | 4245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.311 мг | 15 мг | 2.1% | 0.5% | 4823 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.7% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3148 мг | 20 мг | 1.6% | 0.4% | 6353 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.89 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.2% | 2176 г |
| Кальций, Ca | 13.04 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7669 г |
| Кремний, Si | 1.27 мг | 30 мг | 4.2% | 1.1% | 2362 г |
| Магний, Mg | 4.52 мг | 400 мг | 1.1% | 0.3% | 8850 г |
| Натрий, Na | 10.35 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12560 г |
| Сера, S | 3.11 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 32154 г |
| Фосфор, P | 9.8 мг | 800 мг | 1.2% | 0.3% | 8163 г |
| Хлор, Cl | 0.52 мг | 2300 мг | 442308 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.534 мг | 18 мг | 3% | 0.8% | 3371 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 0.513 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.3% | 1949 г |
| Марганец, Mn | 0.0349 мг | 2 мг | 1.7% | 0.4% | 5731 г |
| Медь, Cu | 45.06 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.1% | 2219 г |
| Молибден, Mo | 2.54 мкг | 70 мкг | 3.6% | 0.9% | 2756 г |
| Никель, Ni | 4.762 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 103774 г | |
| Фтор, F | 0.63 мкг | 4000 мкг | 634921 г | ||
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.0518 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 23166 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 97.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Джем сливовый 28.11.21 (189) составляет 393,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».