| Вода | 430 г |
| Молоко 1,5% [Простоквашино] | 212 г |
| Геркулес (Овсяные Хлопья) [Август] | 73 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3375 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 7.4% | 2714 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 9.2% | 2190 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2649 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.52 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 28409 г |
| Магний, Mg | 0.78 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 51282 г |
| Натрий, Na | 0.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 185714 г |
| Сера, S | 0.78 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 128205 г |
| Хлор, Cl | 1.09 мг | 2300 мг | 211009 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.47 мкг | 1000 мкг | 212766 г | ||
| Молибден, Mo | 1.251 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.6% | 5596 г |
| Фтор, F | 78.18 мкг | 4000 мкг | 2% | 4% | 5116 г |
Энергетическая ценность Овсянка 2811 составляет 49,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».