| Сметана 15% жирности | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Томатная паста. Консервы | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Горчица столовая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.3 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1183 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4.6% | 1520 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 11.2% | 629 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 3.1% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3148 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.8 мкг | 900 мкг | 14.3% | 10% | 699 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 6.6% | 1059 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.4% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5.5% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 33.42 мг | 500 мг | 6.7% | 4.7% | 1496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 5.1% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 6.3% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.25 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2% | 3556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 4.7% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.45 мг | 90 мг | 12.7% | 8.9% | 786 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.95 мг | 15 мг | 6.3% | 4.4% | 1579 г |
| Витамин Н, биотин | 2.815 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.9% | 1776 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.9% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1575 мг | 20 мг | 5.8% | 4.1% | 1728 г |
| Ниацин | 0.525 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.25 мг | 2500 мг | 13.3% | 9.3% | 752 г |
| Кальций, Ca | 76.5 мг | 1000 мг | 7.7% | 5.4% | 1307 г |
| Магний, Mg | 47.5 мг | 400 мг | 11.9% | 8.4% | 842 г |
| Натрий, Na | 340.5 мг | 1300 мг | 26.2% | 18.4% | 382 г |
| Сера, S | 25.75 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.8% | 3883 г |
| Фосфор, P | 100.7 мг | 800 мг | 12.6% | 8.9% | 794 г |
| Хлор, Cl | 96 мг | 2300 мг | 4.2% | 3% | 2396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.375 мг | 18 мг | 18.8% | 13.2% | 533 г |
| Йод, I | 6.75 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Кобальт, Co | 6.4 мкг | 10 мкг | 64% | 45% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.0515 мг | 2 мг | 2.6% | 1.8% | 3883 г |
| Медь, Cu | 126 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 8.9% | 794 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 10% | 700 г |
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.525 мкг | 55 мкг | 2.8% | 2% | 3607 г |
| Стронций, Sr | 8.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47059 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.425 мг | 12 мг | 3.5% | 2.5% | 2824 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.95 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.275 г | min 16.8 г | 13.5% | 9.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.2% |
Энергетическая ценность Соус для шаурмы ПП составляет 142,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».