| Масло Гхи [ВкусВилл] | 200 г |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] | 100 г |
| Кунжут | 50 г |
| Семена чиа, сушеные | 50 г |
| Подсолнечник, семечки | 50 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 50 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Стружка Кокосовая [Топ Продукт] | 80 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 730.6 ккал | 1684 ккал | 43.4% | 5.9% | 230 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 1.6% | 854 г |
| Жиры | 73.5 г | 56 г | 131.3% | 18% | 76 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 0.4% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 3.1% | 444 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 45460 г | |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| альфа Каротин | 0.078 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| бета Криптоксантин | 0.078 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.781 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.343 мг | 1.5 мг | 22.9% | 3.1% | 437 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 0.6% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 14.29 мг | 500 мг | 2.9% | 0.4% | 3499 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 0.7% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 1.3% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.781 мкг | 400 мкг | 8.9% | 1.2% | 1118 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.1% | 10714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.03 мг | 15 мг | 20.2% | 2.8% | 495 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.742 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.318 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.4% | 3794 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5482 мг | 20 мг | 17.7% | 2.4% | 564 г |
| Ниацин | 1.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.41 мг | 2500 мг | 8.9% | 1.2% | 1129 г |
| Кальций, Ca | 203.67 мг | 1000 мг | 20.4% | 2.8% | 491 г |
| Кремний, Si | 22.813 мг | 30 мг | 76% | 10.4% | 132 г |
| Магний, Mg | 148.75 мг | 400 мг | 37.2% | 5.1% | 269 г |
| Натрий, Na | 20.7 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.2% | 6280 г |
| Сера, S | 61.63 мг | 1000 мг | 6.2% | 0.8% | 1623 г |
| Фосфор, P | 287.1 мг | 800 мг | 35.9% | 4.9% | 279 г |
| Хлор, Cl | 13.52 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 17012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.175 мг | 18 мг | 17.6% | 2.4% | 567 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.2% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 1.789 мкг | 10 мкг | 17.9% | 2.5% | 559 г |
| Литий, Li | 7.258 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9799 мг | 2 мг | 49% | 6.7% | 204 г |
| Медь, Cu | 472.73 мкг | 1000 мкг | 47.3% | 6.5% | 212 г |
| Молибден, Mo | 3.784 мкг | 70 мкг | 5.4% | 0.7% | 1850 г |
| Никель, Ni | 41.625 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.258 мкг | 55 мкг | 22.3% | 3.1% | 449 г |
| Стронций, Sr | 4.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.89 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.2% | 5892 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 1% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 2.3586 мг | 12 мг | 19.7% | 2.7% | 509 г |
| Цирконий, Zr | 14.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.926 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.426 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.213 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.602 г | ~ | |||
| Лизин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Треонин | 0.309 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.426 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.032 г | ~ | |||
| Аланин | 0.348 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.728 г | ~ | |||
| Глицин | 0.492 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.63 г | ~ | |||
| Пролин | 0.37 г | ~ | |||
| Серин | 0.404 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 13.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 13.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 28.125 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.51 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.733 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.348 г | min 16.8 г | 37.8% | 5.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.784 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.258 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.094 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.824 г | от 11.2 до 20.6 г | 96.6% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.691 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.07 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.957 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.402 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.016 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Жиро бомба составляет 730,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».