| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 200 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Грецкий орех | 200 г |
| Инжир | 200 г |
| Мед пчелиный | 200 г |
| Лимон | 60 г |
Все помыть. Перекрутить на мясорубке. Скатать в шарики. Обвалять по желанию в кокосовой стружке, кунжуте, маке. 1,2 шт утром, думаю не повредит.)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.4 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2% | 1727 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 6.1% | 566 г |
| Углеводы | 45.1 г | 219 г | 20.6% | 7.1% | 486 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 12.7% | 274 г |
| Вода | 30.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7404 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.7 мкг | 900 мкг | 10.9% | 3.8% | 921 г |
| бета Каротин | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 4.1% | 852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.7% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.8% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 12.78 мг | 500 мг | 2.6% | 0.9% | 3912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 2.7% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 4.3% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.635 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.7% | 2037 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.94 мг | 90 мг | 5.5% | 1.9% | 1822 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.676 мг | 15 мг | 11.2% | 3.9% | 895 г |
| Витамин Н, биотин | 1.022 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 4892 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 3.4% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9143 мг | 20 мг | 9.6% | 3.3% | 1045 г |
| Ниацин | 1.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 660.3 мг | 2500 мг | 26.4% | 9.2% | 379 г |
| Кальций, Ca | 74.6 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.6% | 1340 г |
| Кремний, Si | 26.365 мг | 30 мг | 87.9% | 30.5% | 114 г |
| Магний, Mg | 62.32 мг | 400 мг | 15.6% | 5.4% | 642 г |
| Натрий, Na | 28.94 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.8% | 4492 г |
| Сера, S | 31.41 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3184 г |
| Фосфор, P | 115.7 мг | 800 мг | 14.5% | 5% | 691 г |
| Хлор, Cl | 10.08 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 337.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 200 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.441 мг | 18 мг | 13.6% | 4.7% | 737 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 4.698 мкг | 10 мкг | 47% | 16.3% | 213 г |
| Литий, Li | 4.205 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4608 мг | 2 мг | 23% | 8% | 434 г |
| Медь, Cu | 265.24 мкг | 1000 мкг | 26.5% | 9.2% | 377 г |
| Молибден, Mo | 7.417 мкг | 70 мкг | 10.6% | 3.7% | 944 г |
| Никель, Ni | 60.456 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.321 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.8% | 4164 г |
| Стронций, Sr | 118.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 171.67 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 1.5% | 2330 г |
| Хром, Cr | 14.06 мкг | 50 мкг | 28.1% | 9.7% | 356 г |
| Цинк, Zn | 0.6187 мг | 12 мг | 5.2% | 1.8% | 1940 г |
| Цирконий, Zr | 8.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.363 г | ~ | |||
| Валин | 0.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.094 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Глицин | 0.159 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 34.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.698 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.206 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.333 г | min 16.8 г | 13.9% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.746 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.175 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.381 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.413 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.3% | 19.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.286 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.127 г | ~ |
Энергетическая ценность Витаминная конфета составляет 288,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».