Мой здоровый рацион

Рецепт Мороженое шоколадное,протеиновое,низкокалорийное.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мороженое шоколадное,протеиновое,низкокалорийное.

Протеин Ванильный мусс ИП Цацулин Б.А. 30 г
Какао-Порошок [ВкусВилл] 30 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 300 г
Подсластитель Эритрит и Стевия ВкусВилл 20 г
Ксантановая Камедь [Evolution Food] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое шоколадное,протеиновое,низкокалорийное.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94.9 ккал 1684 ккал 5.6% 5.9% 1774 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 14.4% 731 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 5.1% 2074 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 4.3% 2433 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 11.6% 909 г
Вода 77 г 2273 г 3.4% 3.6% 2952 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.7 мкг 900 мкг 0.9% 0.9% 11688 г
Ретинол 0.008 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 2.2% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.115 мг 1.8 мг 6.4% 6.7% 1565 г
Витамин В4, холин 18.15 мг 500 мг 3.6% 3.8% 2755 г
Витамин В5, пантотеновая 0.292 мг 5 мг 5.8% 6.1% 1712 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 2% 5263 г
Витамин В9, фолаты 3.846 мкг 400 мкг 1% 1.1% 10400 г
Витамин В12, кобаламин 0.308 мкг 3 мкг 10.3% 10.9% 974 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 1.2% 9000 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 43478 г
Витамин Н, биотин 2.462 мкг 50 мкг 4.9% 5.2% 2031 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6154 мг 20 мг 3.1% 3.3% 3250 г
Ниацин 0.077 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112.31 мг 2500 мг 4.5% 4.7% 2226 г
Кальций, Ca 92.31 мг 1000 мг 9.2% 9.7% 1083 г
Магний, Mg 10.77 мг 400 мг 2.7% 2.8% 3714 г
Натрий, Na 38.46 мг 1300 мг 3% 3.2% 3380 г
Сера, S 23.08 мг 1000 мг 2.3% 2.4% 4333 г
Фосфор, P 69.2 мг 800 мг 8.7% 9.2% 1156 г
Хлор, Cl 84.62 мг 2300 мг 3.7% 3.9% 2718 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.5 мкг ~
Железо, Fe 0.077 мг 18 мг 0.4% 0.4% 23377 г
Йод, I 6.92 мкг 150 мкг 4.6% 4.8% 2168 г
Кобальт, Co 0.615 мкг 10 мкг 6.2% 6.5% 1626 г
Марганец, Mn 0.0046 мг 2 мг 0.2% 0.2% 43478 г
Медь, Cu 9.23 мкг 1000 мкг 0.9% 0.9% 10834 г
Молибден, Mo 3.846 мкг 70 мкг 5.5% 5.8% 1820 г
Олово, Sn 10 мкг ~
Селен, Se 1.538 мкг 55 мкг 2.8% 3% 3576 г
Стронций, Sr 13.08 мкг ~
Фтор, F 15.38 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 26008 г
Хром, Cr 1.54 мкг 50 мкг 3.1% 3.3% 3247 г
Цинк, Zn 0.3077 мг 12 мг 2.6% 2.7% 3900 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.85 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.351 г min 16.8 г 2.1% 2.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.069 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.6%

Энергетическая ценность Мороженое шоколадное,протеиновое,низкокалорийное. составляет 94,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».