| Перец сладкий красный | 1596 г |
| Жир куриный | 24 г |
| Лук репчатый | 506 г |
| Томатная паста. Консервы | 181 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.7% | 4750 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.7% | 4667 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 7.1% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 18.9% | 1176 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 254.1 мкг | 900 мкг | 28.2% | 62.7% | 354 г |
| бета Каротин | 1.525 мг | 5 мг | 30.5% | 67.8% | 328 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 13.6% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 9.1% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 9.51 мг | 500 мг | 1.9% | 4.2% | 5258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 13.8% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.422 мг | 2 мг | 21.1% | 46.9% | 474 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.696 мкг | 400 мкг | 3.9% | 8.7% | 2548 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 178.68 мг | 90 мг | 198.5% | 441.1% | 50 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.614 мг | 15 мг | 4.1% | 9.1% | 2443 г |
| Витамин Н, биотин | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.4% | 9091 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 8.2% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9909 мг | 20 мг | 5% | 11.1% | 2018 г |
| Ниацин | 0.885 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.8 мг | 2500 мг | 8.8% | 19.6% | 1137 г |
| Кальций, Ca | 13.9 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.1% | 7194 г |
| Кремний, Si | 16.316 мг | 30 мг | 54.4% | 120.9% | 184 г |
| Магний, Mg | 11.84 мг | 400 мг | 3% | 6.7% | 3378 г |
| Натрий, Na | 3.44 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 37791 г |
| Сера, S | 25.11 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.6% | 3982 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 8% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 36.83 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.6% | 6245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.771 мг | 18 мг | 4.3% | 9.6% | 2335 г |
| Йод, I | 3.44 мкг | 150 мкг | 2.3% | 5.1% | 4360 г |
| Кобальт, Co | 5.134 мкг | 10 мкг | 51.3% | 114% | 195 г |
| Литий, Li | 60.187 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1768 мг | 2 мг | 8.8% | 19.6% | 1131 г |
| Медь, Cu | 123.91 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 27.6% | 807 г |
| Молибден, Mo | 5.813 мкг | 70 мкг | 8.3% | 18.4% | 1204 г |
| Никель, Ni | 4.117 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.597 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.4% | 9213 г |
| Фтор, F | 11.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 34364 г |
| Хром, Cr | 4.59 мкг | 50 мкг | 9.2% | 20.4% | 1089 г |
| Цинк, Zn | 0.5771 мг | 12 мг | 4.8% | 10.7% | 2079 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.29 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.465 г | min 16.8 г | 2.8% | 6.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.159 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 3.1% |
Энергетическая ценность Лечо составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».