| Тыква печеная | 500 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 500 г |
| Вода | 500 г |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 30 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Картофель | 150 г |
| Сыр Плавленый с Луком для Супа [Карат] | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.4% | 4222 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9.1% | 2000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 4.7% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 13.6% | 1333 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 242.8 мкг | 900 мкг | 27% | 49.1% | 371 г |
| бета Каротин | 1.201 мг | 5 мг | 24% | 43.6% | 416 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 1.58 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 31646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 9.8% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 10% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.464 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.4% | 4227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.31 мг | 90 мг | 4.8% | 8.7% | 2088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 3.3% | 5660 г |
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6139 мг | 20 мг | 3.1% | 5.6% | 3258 г |
| Ниацин | 0.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.95 мг | 2500 мг | 6.6% | 12% | 1516 г |
| Кальций, Ca | 21.71 мг | 1000 мг | 2.2% | 4% | 4606 г |
| Кремний, Si | 5.276 мг | 30 мг | 17.6% | 32% | 569 г |
| Магний, Mg | 11.98 мг | 400 мг | 3% | 5.5% | 3339 г |
| Натрий, Na | 392.79 мг | 1300 мг | 30.2% | 54.9% | 331 г |
| Сера, S | 18.27 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.3% | 5473 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 5.3% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 619.84 мг | 2300 мг | 26.9% | 48.9% | 371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 3.8% | 4775 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.6% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 1.448 мкг | 10 мкг | 14.5% | 26.4% | 691 г |
| Литий, Li | 6.106 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0601 мг | 2 мг | 3% | 5.5% | 3328 г |
| Медь, Cu | 124.02 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 22.5% | 806 г |
| Молибден, Mo | 3.116 мкг | 70 мкг | 4.5% | 8.2% | 2246 г |
| Никель, Ni | 0.829 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 107843 г |
| Стронций, Sr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.6 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.6% | 4963 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 3.6% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.2324 мг | 12 мг | 1.9% | 3.5% | 5164 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.231 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из тыквы составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».