Мой здоровый рацион

Калорийность Мука гречневая [Эндакси]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мука гречневая [Эндакси]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 340 ккал 1684 ккал 20.2% 5.9% 495 г
Белки 12.5 г 76 г 16.4% 4.8% 608 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1.1% 2800 г
Углеводы 68 г 219 г 31.1% 9.1% 322 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.4 мг 1.5 мг 26.7% 7.9% 375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 3.3% 900 г
Витамин В4, холин 54.3 мг 500 мг 10.9% 3.2% 921 г
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг 5 мг 8% 2.4% 1250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.6 мг 2 мг 30% 8.8% 333 г
Витамин В9, фолаты 54 мкг 400 мкг 13.5% 4% 741 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин К, филлохинон 7 мкг 120 мкг 5.8% 1.7% 1714 г
Макроэлементы
Калий, K 577 мг 2500 мг 23.1% 6.8% 433 г
Кальций, Ca 41 мг 1000 мг 4.1% 1.2% 2439 г
Магний, Mg 251 мг 400 мг 62.8% 18.5% 159 г
Натрий, Na 11 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 11818 г
Фосфор, P 337 мг 800 мг 42.1% 12.4% 237 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.1 мг 18 мг 22.8% 6.7% 439 г
Марганец, Mn 2 мг 2 мг 100% 29.4% 100 г
Медь, Cu 50 мкг 1000 мкг 5% 1.5% 2000 г
Селен, Se 5.7 мкг 55 мкг 10.4% 3.1% 965 г
Цинк, Zn 3.1 мг 12 мг 25.8% 7.6% 387 г

Энергетическая ценность Мука гречневая [Эндакси] составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».