| Окунь морской холодного копчения | 261 г |
| Сыр Рикотта [Pretto] | 346 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.1 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1114 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 14.1% | 469 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 11.3% | 583 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.7% | 10429 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2% | 3348 г |
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 10465 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.9% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 15 мг | 2.9% | 1.9% | 3488 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4509 мг | 20 мг | 12.3% | 8.1% | 816 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.99 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.2% | 3012 г |
| Кальций, Ca | 27.52 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.9% | 3634 г |
| Магний, Mg | 11.18 мг | 400 мг | 2.8% | 1.9% | 3578 г |
| Натрий, Na | 1364.77 мг | 1300 мг | 105% | 69.5% | 95 г |
| Сера, S | 75.25 мг | 1000 мг | 7.5% | 5% | 1329 г |
| Фосфор, P | 90.7 мг | 800 мг | 11.3% | 7.5% | 882 г |
| Хлор, Cl | 2104.77 мг | 2300 мг | 91.5% | 60.6% | 109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 1.9% | 3488 г |
| Йод, I | 25.8 мкг | 150 мкг | 17.2% | 11.4% | 581 г |
| Кобальт, Co | 12.9 мкг | 10 мкг | 129% | 85.4% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.5% | 4651 г |
| Медь, Cu | 51.6 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3.4% | 1938 г |
Энергетическая ценность Крем фиш [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 151,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».