| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 228 г |
| Яйцо куриное | 230 г |
| Томатная паста. Консервы | 10 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 25 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 50 г |
| Шампиньоны | 60 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.2 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 6% | 660 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 8% | 494 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 14.6% | 268 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 59.1 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219.5 мкг | 900 мкг | 24.4% | 9.6% | 410 г |
| Ретинол | 0.198 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 1% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.8% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.341 мг | 1.8 мг | 18.9% | 7.4% | 528 г |
| Витамин В4, холин | 103.62 мг | 500 мг | 20.7% | 8.1% | 483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.824 мг | 5 мг | 16.5% | 6.5% | 607 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.3% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.226 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.5% | 2627 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.767 мкг | 3 мкг | 25.6% | 10% | 391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 0.7% | 5233 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.219 мкг | 10 мкг | 12.2% | 4.8% | 820 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.596 мг | 15 мг | 4% | 1.6% | 2517 г |
| Витамин Н, биотин | 10.124 мкг | 50 мкг | 20.2% | 7.9% | 494 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4451 мг | 20 мг | 22.2% | 8.7% | 450 г |
| Ниацин | 0.842 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.27 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.9% | 1379 г |
| Кальций, Ca | 355.08 мг | 1000 мг | 35.5% | 13.9% | 282 г |
| Кремний, Si | 0.295 мг | 30 мг | 1% | 0.4% | 10169 г |
| Магний, Mg | 22.85 мг | 400 мг | 5.7% | 2.2% | 1751 г |
| Натрий, Na | 566.62 мг | 1300 мг | 43.6% | 17.1% | 229 г |
| Сера, S | 170.02 мг | 1000 мг | 17% | 6.7% | 588 г |
| Фосфор, P | 289.4 мг | 800 мг | 36.2% | 14.2% | 276 г |
| Хлор, Cl | 717.33 мг | 2300 мг | 31.2% | 12.2% | 321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.615 мг | 18 мг | 9% | 3.5% | 1115 г |
| Йод, I | 10.03 мкг | 150 мкг | 6.7% | 2.6% | 1496 г |
| Кобальт, Co | 5.656 мкг | 10 мкг | 56.6% | 22.2% | 177 г |
| Литий, Li | 0.079 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0664 мг | 2 мг | 3.3% | 1.3% | 3012 г |
| Медь, Cu | 117.02 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 4.6% | 855 г |
| Молибден, Mo | 3.049 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.7% | 2296 г |
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.676 мкг | 55 мкг | 35.8% | 14% | 280 г |
| Стронций, Sr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.11 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18091 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.2% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 1.7825 мг | 12 мг | 14.9% | 5.8% | 673 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.199 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.563 г | ~ | |||
| Валин | 0.922 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.685 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.589 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.129 г | ~ | |||
| Лизин | 0.911 г | ~ | |||
| Метионин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.552 г | ~ | |||
| Треонин | 0.574 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.701 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.387 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.319 г | ~ | |||
| Аланин | 0.492 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.968 г | ~ | |||
| Глицин | 0.3 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.387 г | ~ | |||
| Пролин | 1.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.799 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.686 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 250.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.012 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.055 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.16 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.505 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.459 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.032 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.112 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.391 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.7 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.075 г | min 16.8 г | 30.2% | 11.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.359 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.332 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.811 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.736 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетопица составляет 255,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».