| Сметана 15% жирности (Запекание) | 82 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Приправа для Курицы [Добрый Гном] | 0 г |
| Вода | 800 г |
| Томатная паста. Консервы | 62 г |
| Бульонный Кубик [Maggi] | 0 штука |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 0 г |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира | 0 г |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью | 0 г |
| Чеснок (Тушение) | 0 г |
| Укроп (Тушение) | 0 г |
| Перцы фаршированные (замороженные) | 1562 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.5 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2173 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6.6% | 1949 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 11.4% | 1143 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.7% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.5% | 2857 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 4.9% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.3 мкг | 900 мкг | 9.3% | 12% | 1080 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 12.4% | 1042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 13.8% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 9.4% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 23.43 мг | 500 мг | 4.7% | 6.1% | 2134 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 12.1% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 16.5% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.224 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 9470 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 10.1% | 1288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.74 мг | 90 мг | 49.7% | 64.1% | 201 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.9% | 6803 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.145 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 2.6% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 0.241 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 20747 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 2.7% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3612 мг | 20 мг | 6.8% | 8.8% | 1469 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.991 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.49 мг | 2500 мг | 6.5% | 8.4% | 1548 г |
| Кальций, Ca | 13.08 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.7% | 7645 г |
| Кремний, Si | 0.111 мг | 30 мг | 0.4% | 0.5% | 27027 г |
| Магний, Mg | 10.53 мг | 400 мг | 2.6% | 3.4% | 3799 г |
| Натрий, Na | 178.96 мг | 1300 мг | 13.8% | 17.8% | 726 г |
| Сера, S | 54.38 мг | 1000 мг | 5.4% | 7% | 1839 г |
| Фосфор, P | 62 мг | 800 мг | 7.8% | 10.1% | 1290 г |
| Хлор, Cl | 210.24 мг | 2300 мг | 9.1% | 11.7% | 1094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.543 мг | 18 мг | 3% | 3.9% | 3315 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.2% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 21.5% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.0985 мг | 2 мг | 4.9% | 6.3% | 2030 г |
| Медь, Cu | 74.34 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 9.5% | 1345 г |
| Молибден, Mo | 1.8 мкг | 70 мкг | 2.6% | 3.4% | 3889 г |
| Никель, Ni | 0.067 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.569 мкг | 55 мкг | 13.8% | 17.8% | 727 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.69 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.2% | 11208 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.8% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 1.0368 мг | 12 мг | 8.6% | 11.1% | 1157 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.322 г | ~ | |||
| Валин | 0.25 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.405 г | ~ | |||
| Лизин | 0.429 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.279 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.464 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.769 г | ~ | |||
| Пролин | 0.194 г | ~ | |||
| Серин | 0.208 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.212 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.5% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.797 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.302 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.165 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.753 г | min 16.8 г | 4.5% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.565 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.552 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.122 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.01 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.006 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный тушеный в подливе составляет 77,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».