| Финики | 160 г |
| Кешью | 100 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 40 г |
| Вода | 15 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Шоколад горький | 40 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393.6 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.6% | 962 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 9.1% | 280 г |
| Углеводы | 44.6 г | 219 г | 20.4% | 5.2% | 491 г |
| Углеводы (общие) | 36.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 7.9% | 323 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 2.7% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.4% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 21.39 мг | 500 мг | 4.3% | 1.1% | 2338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.736 мг | 5 мг | 14.7% | 3.7% | 679 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 1.6% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.078 мкг | 400 мкг | 7% | 1.8% | 1425 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 15 мг | 11.3% | 2.9% | 882 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.273 мкг | 50 мкг | 10.5% | 2.7% | 948 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 2.1% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1685 мг | 20 мг | 15.8% | 4% | 631 г |
| Ниацин | 1.045 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 437.1 мг | 2500 мг | 17.5% | 4.4% | 572 г |
| Кальций, Ca | 54.88 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.4% | 1822 г |
| Кремний, Si | 84.613 мг | 30 мг | 282% | 71.6% | 35 г |
| Магний, Mg | 135.06 мг | 400 мг | 33.8% | 8.6% | 296 г |
| Натрий, Na | 50.39 мг | 1300 мг | 3.9% | 1% | 2580 г |
| Сера, S | 50.21 мг | 1000 мг | 5% | 1.3% | 1992 г |
| Фосфор, P | 133.9 мг | 800 мг | 16.7% | 4.2% | 597 г |
| Хлор, Cl | 13.21 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.21 мг | 18 мг | 17.8% | 4.5% | 561 г |
| Йод, I | 3.69 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.6% | 4065 г |
| Кобальт, Co | 2.002 мкг | 10 мкг | 20% | 5.1% | 500 г |
| Литий, Li | 3.584 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6036 мг | 2 мг | 30.2% | 7.7% | 331 г |
| Медь, Cu | 870.65 мкг | 1000 мкг | 87.1% | 22.1% | 115 г |
| Молибден, Mo | 10.735 мкг | 70 мкг | 15.3% | 3.9% | 652 г |
| Никель, Ni | 11.714 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.036 мкг | 55 мкг | 11% | 2.8% | 911 г |
| Стронций, Sr | 92.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17391 г |
| Хром, Cr | 25.58 мкг | 50 мкг | 51.2% | 13% | 195 г |
| Цинк, Zn | 1.941 мг | 12 мг | 16.2% | 4.1% | 618 г |
| Цирконий, Zr | 15.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.964 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.245 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.191 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.432 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.53 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | min 16.8 г | 1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.142 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из фиников составляет 393,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».