Курица, цыплята-бройлеры, крылышки | 914 г |
Соевый соус | 26 г |
Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
Оливковое масло | 17 г |
Уксус яблочный | 18 г |
Имбирь, крень сушеный молотый | 1 г |
Чеснок, порошок | 3 г |
Крылья замариновать на 20 мин. Готовить в АГ по программе.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 229.5 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 734 г |
Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 11.1% | 394 г |
Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 12.5% | 350 г |
Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3614 г |
Зола | 1.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 15.6 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.7% | 5769 г |
Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 1.412 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
бета Криптоксантин | 14.676 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 44.944 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.8% | 2419 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.9% | 1500 г |
Витамин В4, холин | 89.89 мг | 500 мг | 18% | 7.8% | 556 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.712 мг | 5 мг | 14.2% | 6.2% | 702 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.589 мг | 2 мг | 29.5% | 12.9% | 340 г |
Витамин В9, фолаты | 8.32 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4808 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 3.9% | 1107 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.108 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.009 мг | 15 мг | 6.7% | 2.9% | 1487 г |
бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.175 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.066 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
Витамин РР, НЭ | 6.2827 мг | 20 мг | 31.4% | 13.7% | 318 г |
Бетаин | 10.72 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 228.97 мг | 2500 мг | 9.2% | 4% | 1092 г |
Кальций, Ca | 14.07 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7107 г |
Магний, Mg | 20.69 мг | 400 мг | 5.2% | 2.3% | 1933 г |
Натрий, Na | 261.05 мг | 1300 мг | 20.1% | 8.8% | 498 г |
Сера, S | 193.5 мг | 1000 мг | 19.4% | 8.5% | 517 г |
Фосфор, P | 141.1 мг | 800 мг | 17.6% | 7.7% | 567 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% | 1.6% | 2769 г |
Марганец, Mn | 0.0954 мг | 2 мг | 4.8% | 2.1% | 2096 г |
Медь, Cu | 42.52 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.9% | 2352 г |
Селен, Se | 19.266 мкг | 55 мкг | 35% | 15.3% | 285 г |
Цинк, Zn | 1.3648 мг | 12 мг | 11.4% | 5% | 879 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 1.314 г | ~ | |||
Валин | 0.998 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.715 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.944 г | ~ | |||
Лейцин | 1.593 г | ~ | |||
Лизин | 1.843 г | ~ | |||
Метионин | 0.498 г | ~ | |||
Треонин | 0.863 г | ~ | |||
Триптофан | 0.243 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.781 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 1.122 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.824 г | ~ | |||
Глицин | 0.854 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.882 г | ~ | |||
Пролин | 0.63 г | ~ | |||
Серин | 0.74 г | ~ | |||
Тирозин | 0.694 г | ~ | |||
Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 26% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 120.35 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.542 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 2.017 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.246 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.768 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.235 г | min 16.8 г | 43.1% | 18.8% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.864 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.828 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 6.245 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.888 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.088 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
22:1 цис | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.003 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.8% | 11.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.681 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 2.384 г | ~ | |||
18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.013 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.123 г | ~ | |||
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.003 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.017 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.031 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.022 г | ~ | |||
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.01 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.007 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.066 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.05 г | ~ | |||
16:1 транс | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.044 г | ~ | |||
Диеновые трансжиры | |||||
18:2 транс-изомер, не определён | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные крылышки, приготовленные в АГ составляет 229,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».