| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 20 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.5 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 5.3% | 531 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 11.1% | 255 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 3.2% | 890 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6569 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.1 мкг | 900 мкг | 19.3% | 5.4% | 517 г |
| Ретинол | 0.155 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 33.71 мг | 500 мг | 6.7% | 1.9% | 1483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 1.5% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 1.6% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.786 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.2% | 2249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.461 мкг | 3 мкг | 15.4% | 4.3% | 651 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.537 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.5% | 1862 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.09 мг | 15 мг | 7.3% | 2.1% | 1376 г |
| Витамин Н, биотин | 1.807 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1% | 2767 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7762 мг | 20 мг | 18.9% | 5.3% | 530 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.07 мг | 2500 мг | 3.4% | 1% | 2905 г |
| Кальций, Ca | 415.24 мг | 1000 мг | 41.5% | 11.7% | 241 г |
| Кремний, Si | 1.048 мг | 30 мг | 3.5% | 1% | 2863 г |
| Магний, Mg | 28.45 мг | 400 мг | 7.1% | 2% | 1406 г |
| Натрий, Na | 649.4 мг | 1300 мг | 50% | 14.1% | 200 г |
| Сера, S | 134.67 мг | 1000 мг | 13.5% | 3.8% | 743 г |
| Фосфор, P | 276.1 мг | 800 мг | 34.5% | 9.7% | 290 г |
| Хлор, Cl | 1026 мг | 2300 мг | 44.6% | 12.5% | 224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.879 мг | 18 мг | 4.9% | 1.4% | 2048 г |
| Кобальт, Co | 0.952 мкг | 10 мкг | 9.5% | 2.7% | 1050 г |
| Марганец, Mn | 0.4393 мг | 2 мг | 22% | 6.2% | 455 г |
| Медь, Cu | 101.01 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 2.8% | 990 г |
| Молибден, Mo | 6.476 мкг | 70 мкг | 9.3% | 2.6% | 1081 г |
| Селен, Se | 5.988 мкг | 55 мкг | 10.9% | 3.1% | 919 г |
| Фтор, F | 0.33 мкг | 4000 мкг | 1212121 г | ||
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 2.39 мг | 12 мг | 19.9% | 5.6% | 502 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.355 г | ~ | |||
| Валин | 0.639 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.286 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.477 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.937 г | ~ | |||
| Лизин | 0.643 г | ~ | |||
| Метионин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.318 г | ~ | |||
| Треонин | 0.388 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.287 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.546 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.31 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.636 г | ~ | |||
| Глицин | 0.209 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.103 г | ~ | |||
| Пролин | 1.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.526 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.566 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.445 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.139 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.244 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.662 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.806 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.284 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.158 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.751 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.531 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.772 г | min 16.8 г | 34.4% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.298 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.62 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.811 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.577 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.379 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд на завтрак - батон, сыр, масло составляет 355,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».