Мой здоровый рацион

Рецепт Шоколадно-миндальные конфетки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шоколадно-миндальные конфетки

Миндаль 75 г
Финики (Мытьё, нарезка) 80 г
Какао-порошок 4 г
Кокосовая стружка, подслащенная 20 г
Вода 30 г
Горький Шоколад 70% Какао [Alpen Gold] 45 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадно-миндальные конфетки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 406.1 ккал 1684 ккал 24.1% 5.9% 415 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 2.8% 884 г
Жиры 25.2 г 56 г 45% 11.1% 222 г
Углеводы 34.4 г 219 г 15.7% 3.9% 637 г
Углеводы (общие) 27.8 г ~
Пищевые волокна 5.3 г 20 г 26.5% 6.5% 377 г
Вода 24.6 г 2273 г 1.1% 0.3% 9240 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 100000 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.092 мг 1.5 мг 6.1% 1.5% 1630 г
Витамин В2, рибофлавин 0.212 мг 1.8 мг 11.8% 2.9% 849 г
Витамин В4, холин 18.89 мг 500 мг 3.8% 0.9% 2647 г
Витамин В5, пантотеновая 0.405 мг 5 мг 8.1% 2% 1235 г
Витамин В6, пиридоксин 0.127 мг 2 мг 6.4% 1.6% 1575 г
Витамин В9, фолаты 18.74 мкг 400 мкг 4.7% 1.2% 2134 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 0.1% 16981 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.363 мг 15 мг 49.1% 12.1% 204 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 2.622 мкг 50 мкг 5.2% 1.3% 1907 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 0.6% 4138 г
Витамин РР, НЭ 2.5911 мг 20 мг 13% 3.2% 772 г
Ниацин 1.461 мг ~
Бетаин 0.102 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 389.59 мг 2500 мг 15.6% 3.8% 642 г
Кальций, Ca 104.5 мг 1000 мг 10.5% 2.6% 957 г
Кремний, Si 67.079 мг 30 мг 223.6% 55.1% 45 г
Магний, Mg 101.65 мг 400 мг 25.4% 6.3% 394 г
Натрий, Na 35.78 мг 1300 мг 2.8% 0.7% 3633 г
Сера, S 58.57 мг 1000 мг 5.9% 1.5% 1707 г
Фосфор, P 175.5 мг 800 мг 21.9% 5.4% 456 г
Хлор, Cl 16.25 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 14154 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 166 мкг ~
Бор, B 88 мкг ~
Ванадий, V 15.15 мкг ~
Железо, Fe 2.178 мг 18 мг 12.1% 3% 826 г
Йод, I 0.94 мкг 150 мкг 0.6% 0.1% 15957 г
Кобальт, Co 3.689 мкг 10 мкг 36.9% 9.1% 271 г
Литий, Li 8.209 мкг ~
Марганец, Mn 0.798 мг 2 мг 39.9% 9.8% 251 г
Медь, Cu 201.17 мкг 1000 мкг 20.1% 4.9% 497 г
Молибден, Mo 10.281 мкг 70 мкг 14.7% 3.6% 681 г
Никель, Ni 43.307 мкг ~
Рубидий, Rb 24.9 мкг ~
Селен, Se 2.951 мкг 55 мкг 5.4% 1.3% 1864 г
Стронций, Sr 28.62 мкг ~
Титан, Ti 13.29 мкг ~
Фтор, F 45.06 мкг 4000 мкг 1.1% 0.3% 8877 г
Хром, Cr 21.54 мкг 50 мкг 43.1% 10.6% 232 г
Цинк, Zn 0.885 мг 12 мг 7.4% 1.8% 1356 г
Цирконий, Zr 15.44 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.322 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.5 г ~
Сахароза 2.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.689 г ~
Валин 0.287 г ~
Гистидин* 0.148 г ~
Изолейцин 0.203 г ~
Лейцин 0.393 г ~
Лизин 0.15 г ~
Метионин 0.146 г ~
Метионин + Цистеин 0.204 г ~
Треонин 0.148 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.303 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.455 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.232 г ~
Аспарагиновая кислота 0.608 г ~
Глицин 0.328 г ~
Глутаминовая кислота 1.286 г ~
Пролин 0.285 г ~
Серин 0.242 г ~
Тирозин 0.167 г ~
Цистеин 0.067 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.6 г от 4.7 до 16.8 г 76.6% 18.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 29.528 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.7 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.016 г ~
8:0 Каприловая 0.186 г ~
10:0 Каприновая 0.145 г ~
12:0 Лауриновая 1.085 г ~
14:0 Миристиновая 0.49 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.24 г ~
18:0 Стеариновая 0.39 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.945 г min 16.8 г 65.1% 16%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.089 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 10.855 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.107 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.797 г от 11.2 до 20.6 г 33.9% 8.3%
18:2 Линолевая (ud) 3.708 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.017 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.089 г ~

Энергетическая ценность Шоколадно-миндальные конфетки составляет 406,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».