| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 150 г |
| Сыр плавленый, российский | 180 г |
| Сельдь атлантическая среднесоленая | 200 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.4 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 5.2% | 826 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 15.6% | 277 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.6% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 845.1 мкг | 900 мкг | 93.9% | 40.6% | 106 г |
| бета Каротин | 4.414 мг | 5 мг | 88.3% | 38.2% | 113 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3.8% | 1132 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.2% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.41 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 16598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.446 мкг | 3 мкг | 48.2% | 20.8% | 207 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5294 г |
| Витамин D, кальциферол | 7.624 мкг | 10 мкг | 76.2% | 32.9% | 131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.677 мг | 15 мг | 4.5% | 1.9% | 2216 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.706 мг | 20 мг | 13.5% | 5.8% | 739 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.27 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.7% | 1600 г |
| Кальций, Ca | 185.18 мг | 1000 мг | 18.5% | 8% | 540 г |
| Магний, Mg | 29.08 мг | 400 мг | 7.3% | 3.2% | 1376 г |
| Натрий, Na | 1393.19 мг | 1300 мг | 107.2% | 46.3% | 93 г |
| Сера, S | 86.87 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.8% | 1151 г |
| Фосфор, P | 240.7 мг | 800 мг | 30.1% | 13% | 332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.692 мг | 18 мг | 3.8% | 1.6% | 2601 г |
| Медь, Cu | 1.81 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55249 г |
| Цинк, Zn | 0.0271 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 44280 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фаршмок составляет 231,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».